קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות8
ציון בריאות12
מגזין

סלט סלק פשוט

סלט סלק פשוט
סלט סלק פשוט יכול להיות רק תוספת שאתה מחפש. איש המערות הזה, ללא גלוטן, ומתכון טבעוני מגיש 8 . חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 3 גר' של חלבון, 10 גרם של שומן, וסך הכל 143 קלוריות. אם יש לכם אגוזי מלך, סלק, מלח ופלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. עם כפית ציון של 57% המנה הזאת די טובה. נסו סלט סלק אבוקדו פשוט, סלט סלק, ארוגולן ופטה עם רוטב הקורנית הבלסמית של הילארי, ו סלט סלק צלוי ושאלות על סלק נבול וארוגולה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 40
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק
2
מחלקים סלק בין 2 חתיכות גדולות של רדיד אלומיניום כבד; טפטוף עם ויניגרט בלסמי, ומפזרים עם כמות הרצוי של מלח ופלפל. חותם לסכל, מה שהופך 2 מנות רופפות.
מרכיבים שתצטרך
2 ג. שעועית ירוקה קפואה חתוכה2 ג. שעועית ירוקה קפואה חתוכה
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
שיפונדה של עלי קיילשיפונדה של עלי קייל
ציוד שתשתמש בו
רצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובהרצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובה
3
אופים ב 400 במשך 45 עד 55 דקות עד מזלג מכרז.
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק
4
תן מגניב 1 שעה בחבילות, שמירה על נוזל שנצבר.
5
אופים אגוזי מלך ב 400 בשכבה אחת במחבת רדודה 8 עד 10 דקות או עד קלוי וריחני.
מרכיבים שתצטרך
1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
6
לקלף סלק, לחתוך לפרוסות או טריזים. מסדרים סלק על מגש הגשה או בקערה.
מרכיבים שתצטרך
שיפונדה של עלי קיילשיפונדה של עלי קייל
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)
7
טפטוף עם נוזל שמור, ומפזרים אגוזי מלך.
מרכיבים שתצטרך
1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)
8
מקשטים, אם תרצה.