קושיקשה
מוכן ב30 דק.
מנות30
ציון בריאות7
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט ספירלה איטלקי שמנת

סלט ספירלה איטלקי שמנת
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל סלט ספירלה איטלקית שמנת. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 220 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 8 גרם שומן. והוא יספק כ 30 מנות. רק כמה אנשים באמת אהבו את המנה הים תיכונית הזאת. אם יש לך ברוקולי, אפונה וגזר, עגבניות שרי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. מתכונים דומים: קציץ בשר איטלקי ספירלי, סלט איטלקי שמנת, ו סלט תפוחי אדמה איטלקי שמנת.

הוראות

1
לבשל פסטה על פי הוראות החבילה; לנקז ולשטוף במים קרים.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
2
בקערה גדולה, לשלב את הפסטה, ברוקולי, כרובית, אפונה וגזר, עגבניות, גבינה, בצל, פלפל ירוק וזיתים.
מרכיבים שתצטרך
אפונה וגזראפונה וגזר
3/4 כוס גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת3/4 כוס גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
3
מוסיף את הרוטב; לערבב היטב. מכסים ומקררים במשך 2-3 שעות או עד הצטננות.