קושיקשה
מוכן ב30 דק.
מנות30
ציון בריאות7
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט ספירלה איטלקי שמנת

סלט ספירלה איטלקי שמנת
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל סלט ספירלה איטלקית שמנת. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 220 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 8 גרם שומן. והוא יספק כ 30 מנות. רק כמה אנשים באמת אהבו את המנה הים תיכונית הזאת. אם יש לך ברוקולי, אפונה וגזר, עגבניות שרי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. מתכונים דומים: קציץ בשר איטלקי ספירלי, סלט איטלקי שמנת, ו סלט תפוחי אדמה איטלקי שמנת.

הוראות

1
לבשל פסטה על פי הוראות החבילה; לנקז ולשטוף במים קרים.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
2
בקערה גדולה, לשלב את הפסטה, ברוקולי, כרובית, אפונה וגזר, עגבניות, גבינה, בצל, פלפל ירוק וזיתים.
מרכיבים שתצטרך
אפונה וגזראפונה וגזר
3/4 כוס גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת3/4 כוס גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
3
מוסיף את הרוטב; לערבב היטב. מכסים ומקררים במשך 2-3 שעות או עד הצטננות.