סלט עגבניות ופלפל קלוי
צריך ללא גלוטן, ותוספת שלמה של 30? סלט עגבניות ופלפל קלוי יכול להיות מתכון אדיר לנסות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה אחת מכילה 59 קלוריות, 1 גרם של חלבון ו3 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך מלח, בזיליקום, שן שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו סלט עגבניות עם גבינת עיזים ופלפל קלוי, קמוט, בייקון וסלט עגבניות עם רוטב פלפל אדום קלוי, ו שעועית שעווה, פלפל קלוי, וסלט עגבניות עם גבינת עיזים (מתכונים דומים).
הוראות
חותכים עגבניות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'. מסדרים על גיליון אפייה מצופה בנייר אלומיניום מצופה בתרסיס בישול.
מטגנים 5 דקות בכל צד; מניחים עגבניות בצד.
חותכים פלפלים לחצי לאורכו; להסיר ולהשליך זרעים.
מסדרים פלפלים (לחתוך צדדים למטה) ובצל על גיליון אפייה מצופה בנייר כסף מצופה ספריי בישול.
מטגן, 5 סנטימטרים מחום, 8 עד 10 דקות בכל צד או עד פלפלים נראים שלפוחיות.
הסר פלפלים, בצל מטגן 3 דקות נוספות, במידת הצורך.
מניחים פלפלים בשקית ניילון zip-top חובה כבדה; לאטום ולתת לעמוד 10 דקות כדי לשחרר עורות. לקלף פלפלים; לחתוך לרצועות דקות.
להקציף יחד שמן הבא 5 מרכיבים בקערה גדולה; להוסיף ירקות, משליך למעיל.