קושיקשה
מוכן ב1 ש, 15 דק.
מנות4
ציון בריאות29
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט עדשים איטלקי

סלט עדשים איטלקי
סלט עדשים איטלקי עשוי להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. מנה אחת מכילה 458 קלוריות, 29 גרם חלבון ו 18 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לך מים, בזיליקום, פרושוטו, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מתכון זה מ Allrecipes יש 1 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 15 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, מתכונים דומים: Plumcot, סלט תפוז & עדשים ... & Fave Five Friday: מנות עדשים יפות, מרק עדשים איטלקי, ו מרק עדשים איטלקי.

הוראות

1
מביאים מים לרתיחה בסיר; מוסיפים עדשים. כיסוי ומבשלים עד עד עדשים הם מכרז, על 35 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עדשיםעדשים
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה
2
ניקוז וקריר לטמפרטורת החדר.
3
מחלקים עדשים בין 4 צלחות סלט; שכבה עם פרוסות גבינת מוצרלה, פרושוטו, בזיליקום טרי.
מרכיבים שתצטרך
כפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצהכפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצה
1 כוס עלי בזיליקום ארוזים היטב1 כוס עלי בזיליקום ארוזים היטב
פרושוטופרושוטו
עדשיםעדשים
4
טפטוף ויניגרט בלסמי על כל סלט.
מרכיבים שתצטרך
2 ג. שעועית ירוקה קפואה חתוכה2 ג. שעועית ירוקה קפואה חתוכה