סלט עדשים מונבטות
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל סלט עדשים נבטים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 386 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 5g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %30 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. גשו לסופר וקנו מלפפון, מלח ופלפל, חרדל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. . מתכונים דומים: סלט עדשים נבט הודי, Sprouted צ'ילי עדשים, ו Sprouted Lentil Veggie Burger.
הוראות
בקערה בינונית, לשלב את עדשים נבטים, מלפפון, עגבניות, בצל ירוק, כוסברה וצנוניות. לזרוק בקלילות.
בקערה קטנה יותר, להקציף יחד את שמן הזית, מיץ לימון, חומץ יין לבן, אורגנו, אבקת שום, אבקת קארי, חרדל, מלח ופלפל.
לטפטף את הרוטב על הסלט, ולזרוק קלות למעיל. צ ' יל במשך 20 עד 30 דקות כדי לאפשר את הטעמים להתמזג לפני ההגשה.