תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל סלט עדשים נבטים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 386 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 5g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %30 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. גשו לסופר וקנו מלפפון, מלח ופלפל, חרדל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. . מתכונים דומים: סלט עדשים נבט הודי, Sprouted צ'ילי עדשים, ו Sprouted Lentil Veggie Burger.
הוראות
1
בקערה בינונית, לשלב את עדשים נבטים, מלפפון, עגבניות, בצל ירוק, כוסברה וצנוניות. לזרוק בקלילות.
מרכיבים שתצטרך
ג'ינג'ר שלם, מרוסק
כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ
ענפי שמיר שנקטפו
גבינת מוצרלה רזה חלקית חתוכה לקוביות (קוביות של 1/2 אינץ')
נבטים
עדשים
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
2
בקערה קטנה יותר, להקציף יחד את שמן הזית, מיץ לימון, חומץ יין לבן, אורגנו, אבקת שום, אבקת קארי, חרדל, מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
חומץ יין לבן
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
פרוסות חצי ירח מלפפון אנגלי
בצל לבן, חתוך לקוביות
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
סטייקים של ניו יורק
8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
3
לטפטף את הרוטב על הסלט, ולזרוק קלות למעיל. צ ' יל במשך 20 עד 30 דקות כדי לאפשר את הטעמים להתמזג לפני ההגשה.