קושירגיל
מוכן ב23 דק.
מנות4
ציון בריאות20
סוגי מאכליםסלט
אירועים4 ביוליקיץ
מגזין

סלט עוף בגריל עם אבוקדו ומנגו

סלט עוף בגריל עם אבוקדו ומנגו
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל סלט עוף בגריל עם אבוקדו ומנגו. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וחלב יש 306 קלוריות, 26 גרם חלבון ו 14 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לכם אבוקדו, ירקות סלט, צ'אטני מנגו, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. נסו סלט עוף בגריל ואבוקדו עם רוטב מנגו, סלט אבוקדו-מנגו עם שרימפס בגריל, ו עוף בגריל עם סלסה מנגו אבוקדו (מתכונים דומים).

הוראות

1
הכן גריל.
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
2
מערבבים שמן, מיץ, צ 'אטני, רוטב סויה, וג' ינג ' ר בקערה קטנה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב סויהרוטב סויה
הצעת הגשה: חסה ועגבניות פרוסותהצעת הגשה: חסה ועגבניות פרוסות
ג ' ינג ' רג ' ינג ' ר
מיץמיץ
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
מניחים עוף על צלחת גדולה; כפית 2 כפות תערובת שמן על עוף, שומר את השאר לסלט. הפעל עוף למעיל, ולתת לעמוד 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
שמן בישולשמן בישול
4
מניחים עוף על מתלה גריל מצופה ספריי בישול; גריל 4 דקות בכל צד או עד העוף נעשה, צחצוח עם תערובת שמן מן הצלחת לפני הפניה. חותכים עוף לרוחב לרצועות.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
עוף שלםעוף שלם
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
5
מסדרים ירקות, מנגו ואבוקדו על 4 צלחות הגשה. לארגן עוף מעל ירקות.
מרכיבים שתצטרך
אבוקדואבוקדו
עוף שלםעוף שלם
ירוקירוק
מנגומנגו
6
רסס שמורות רוטב על סלטים.
7
בחירת היין של אנדריאה: פמד בלאן מקליפורניה מציע את האיזון המושלם להשלמת הרוטב החריף. חפש יבש קריק מקליפורניה ($1
מרכיבים שתצטרך
ייןיין
8
or Hogue from Washington ($8).-- אנדריאה איימר רובינסון .