קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות31
מגזין

סלט עוף ותרד ליים-שום

סלט עוף ותרד ליים-שום
סלט עוף ותרד ליים-שום עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מכין 4 מנות עם 155 קלוריות, 26 גרם חלבון, ו 3 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 23% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 15 אנשים שמחו שניסו את המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר חלב חינם דיאטה. גשו לסופר וקנו חצאי חזה עוף, מלח, שום, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש במיץ ליים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת אוכל מלאך ליים עם זיגוג ליים ופיסטוקים כמו קינוח. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 87%. ציון זה הוא סופר. נסו סלט עוף בגריל ליים שום, תרד שום-ליים, ו סלט עוף תרד עם ויניגרט בלסמי שום (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים עוף, בצל, שום, מלח, פלפל וקמח בשקית הניתנת לסגירה חוזרת. מערבבים פנימה את מיץ הליים. אפשר לשבת כמה דקות למרינדה.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לייםמיץ ליים
עוף שלםעוף שלם
שוםשום
בצלבצל
פלפלפלפל
קמח לכל מטרהקמח לכל מטרה
מלחמלח
2
מרססים מחבת טפלון בתרסיס בישול שמן זית ומניחים על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס שמן זיתתרסיס שמן זית
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
יוצקים את כל תכולת השקית ומבשלים עד שהבצל מתרכך (אין צורך להשחים).
מרכיבים שתצטרך
בצלבצל
4
מוסיפים מיץ ליים נוסף לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לייםמיץ ליים
5
מגישים מעל תרד.
מרכיבים שתצטרך
תרדתרד

ציוד