קושיקשה
מוכן ב40 דק.
מנות6
ציון בריאות8
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט עוף ליידי מרמלדה

סלט עוף ליידי מרמלדה
צריך מנה עיקרית ללא גלוטן? סלט עוף של ליידי מרמלדה יכול להיות מתכון אדיר לנסות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה אחת מכילה 333 קלוריות, 20 גרם חלבון ו 20 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם מרמלדה כתומה, שמן בוטנים, שמן זית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב היוגורט היווני אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,ביסקוויטים יוגורט יווני כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : סלט עוף Lady Marmalade, Lady Marmalade Chicken, ו סלט אפונה ליידי.

הוראות

1
מחממים את התנור ל 425 מעלות F. קו גיליון אפייה עם לסכל.
2
שים את חזה העוף על נייר כסף טפטוף עם שמן זית.
מרכיבים שתצטרך
3
מפזרים מלח ופלפל ולשפשף עד מצופה. פופ העוף בתנור לצלות עד מדחום מוכנס לתוך החלק העבה רושם 150 מעלות F, 15 עד 20 דקות. תחליף את התנור להגדרת הצלייה.
מרכיבים שתצטרך
4
מברשת 1 כף ריבה על כל חזה עוף. לצלות, צחצוח מדי פעם עם טיפות המחבת, עד העוף מבושל דרך וזהב, על 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
5
בואו מגניב. בינתיים, לבנות את הסלט: לזרוק את שאלוט, תפוח, ענבים, מיץ ליים, יוגורט, 1/2 כפית מלח ואת שאר 1 כף ריבה בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
6
מחממים את שמן הקנולה במחבת קטנה מעל חום בינוני עד מנצנץ.
מרכיבים שתצטרך
7
מוסיף את זרעי החרדל ושום; לבשל עד הזרעים להפסיק popping (לכסות אם הם קופצים מתוך המחבת). במהירות להוסיף את אבקת קארי; לבשל, ערבוב, 30 שניות, ואז לשפוך את השמן מתובל על תערובת יוגורט. מערבבים עד בשילוב. ברגע ששדי העוף קרירים, פרוס אותם דק. מקפלים לתוך הסלט ולהתאים את המלח והפלפל. למעלה עם קשיו וכוסברה.
מרכיבים שתצטרך
8
צילום: ליסה שין