קושירגיל
מוכן ב35 דק.
מנות8
ציון בריאות31
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט עוף סיני מועדף

סלט עוף סיני מועדף
המתכון האהוב סלט עוף סיני מוכן בערך 35 דקות. והוא בהחלט גדול חלב חינם אפשרות לאוהבי אוכל סיני. במנה עיקרית זו יש 286 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 16 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. אם יש לכם זרעי שומשום, שקדים מרוסקים, jicama, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב זרעי שומשום אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,לחם בננה שומשום כקינוח. מתכונים דומים: סלט העוף האהוב עליי, סלט העוף האהוב עליי, ו סלט העוף האהוב עלינו.

מרכיבים

1אוראו ממולאים כפוליםעם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'שקדים מרוסקים מרוסקיםשקדים מרוסקים מרוסקים301 לב מפאלדי טרי אם אפשרפלפל צ'יפוטלה, קצוץ גספלפל צ'יפוטלה, קצוץ גס1אוראו ממולאים כפוליםבסיס עוףבסיס עוף3חזה עוף לא מבושל מראש, מגוררחזה עוף לא מבושל מראש, מגורר2בצל ירוק, פרוס דקבצל ירוק, פרוס דק1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרפרוסות דק julienned jicama (או ערמוני מים אם אתה מעדיף)פרוסות דק julienned jicama (או ערמוני מים אם אתה מעדיף)1כף. חומץ ביין אדוםכרוב נאפה, קרוע לגזרים.כרוב נאפה, קרוע לגזרים.454דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.אפונה קפואה וגזר, לא מופשראפונה קפואה וגזר, לא מופשר85דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.חבילה לא מבושלת אוריינטל טעם מיידי אטריות ראמן או אטריות ראמן בטעם עוף, כתוש( שמור 1 תיבול לערבב מנות עבור ההלבשה)חבילה לא מבושלת אוריינטל טעם מיידי אטריות ראמן או אטריות ראמן בטעם עוף, כתוש( שמור 1 תיבול לערבב מנות עבור ההלבשה)591 לב מפאלדי טרי אם אפשר1 1/2 כוסות רוטב שזיפים1 1/2 כוסות רוטב שזיפים1אוראו ממולאים כפוליםמלח, לציפוי זכוכיתמלח, לציפוי זכוכית591 לב מפאלדי טרי אם אפשרקורצים שומשום לבןקורצים שומשום לבן23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'שומשום, קלוישומשום, קלוי53 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'מיץ לימון, אופציונלימיץ לימון, אופציונלי