סלט עוף פרוס עם ויניגרט צ'ילי-ג' ינג'ר
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל סלט עוף פרוס עם ויניגרט צ'ילי ג' ינג'ר. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וחלב יש 245 קלוריות, 28 גרם חלבון ו 3g של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. גשו לסופר וקנו מרק עוף במלח נמוך, ירקות, חצאי חזה עוף, וכמה דברים אחרים כדי להפוך אותו היום. כדי להשתמש ב קליפת התפוז אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת פירות יער שקדים טריים כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: שרימפס, מנגו, סלט אבוקדו עם צ'ילי מתוק-ג' ינג'ר ויניגרט, סלט סטייק פרוס עם ויניגרט בלאדי מרי, ו סלט עוף סיני עם רוטב ג'ינג'ר שומשום.
הוראות
מערבבים מרק עוף, רוטב סויה, סירופ תירס 1/3 כוס ו 5 המרכיבים הבאים במחבת גדולה כבדה. מביאים תערובת לרתיחה; להפחית את החום בינוני נמוך ומבשלים 5 דקות.
להוסיף עוף; ומבשלים 8 דקות. הפוך את העוף, כסה את המחבת וכבה את החום.
בואו לעמוד 30 דקות כדי לסיים בישול עוף.תערובת צ ' ילי שום רוטב, 1/2 סירופ תירס כוס ו 3 כפות ציד בלתי חוקי נוזלי בקערה קטנה. מתבלים במלח ופלפל.
להעביר עוף לצלחת; מגניב 10 דקות. (רוטב ועוף ניתן לעשות 1 יום קדימה. לכסות בנפרד; צמרמורת.)
חותכים עוף לרוחב לפרוסות דקות.
מערבבים ירקות וג ' יקמה בקערה גדולה. לזרוק עם מספיק רוטב מעיל בקלילות. מחלקים סלט בין 6 צלחות. מעל כל אחד עם עוף; טפטוף עם קצת רוטב.
למנה: קלוריות, 298; סה "כ שומן, 4 גרם; שומן רווי, 1 גרם; כולסטרול, 92 מ" ג.