קושירגיל
מוכן ב22 דק.
מנות6
ציון בריאות32
מגזין

סלט פורטובלו ואספרגוס

סלט פורטובלו ואספרגוס
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני תוספות, אז נסו פורטובלו וסלט אספרגוס. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. מנה אחת של מנה זו מכילה סביב 8 גרם חלבון, 8 גרם שומן, ובסך הכל 231 קלוריות. 13 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר טבעוני דיאטה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 22 דקות. אם יש לכם אספרגוס, עגבניות ענבים, פתיתי פטרוזיליה וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 86%. ציון זה הוא סופר. נסו סלט פורטובלו ואספרגוס, ביצים אפויות עם פורטובלו (הואבוס קון פורטובלו), ו סלט צ'יפוטלה פורטובלו עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
הסר גבעולים מפטריות פורטובלו.
מרכיבים שתצטרך
פטריות פורטובלופטריות פורטובלו
2
מברישים פטריות, אספרגוס ועגבניות בשמן זית. צולים פטריות על אש בינונית עד שהם רכים, 4 עד 5 דקות לכל צד, הופכים מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
אספרגוסאספרגוס
פטריותפטריות
שמן זיתשמן זית
עגבנייהעגבנייה
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
3
חותכים פטריות לרצועות דקות; מניחים בקערה בינונית.
מרכיבים שתצטרך
פטריותפטריות
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
4
צולים אספרגוס על אש בינונית במשך 3 עד 4 דקות, הופכים מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
אספרגוסאספרגוס
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
5
חותכים אספרגוס לאורכי 2 אינץ'; מוסיפים לפטריות בקערה.
מרכיבים שתצטרך
אספרגוסאספרגוס
פטריותפטריות
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
6
צולים עגבניות, חתוכות עם הצד כלפי מטה, על אש בינונית למשך 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייהעגבנייה
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
7
מוסיפים לפטריות ואספרגוס וזורקים פנימה את הפסטה.
מרכיבים שתצטרך
אספרגוסאספרגוס
פטריותפטריות
פסטהפסטה
8
מזלפים מיץ לימון ושמן זית.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לימוןמיץ לימון
שמן זיתשמן זית
9
מפזרים תיבול, זורקים בעדינות לציפוי.
מרכיבים שתצטרך
תיבולתיבול
10
מערבבים את כל החומרים בקערה ומעבירים לכלי אטום. אחסן במקום קריר ויבש עד 6 חודשים.
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה