קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות8
ציון בריאות8
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט פטל אביב

סלט פטל אביב
סלט פטל האביב עשוי להיות רק את המנה בצד אתה מחפש. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 156 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 9g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם רוטב ויניגרט בלסמי, 2 בצל, אגוזי מלך, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. זה מושלם עבור אביב. זה הובא לכם על ידי בטי קרוקר. עם כפית ציון של 44% המנה הזאת די טובה. נסו סלט פטל אביב, סלט קוב באביב עם ויניגרט בזיליקום פטל + סלט צנצנת מייסון, ו סלט מחרוזת האביב של צ'יץ ' עם ויניגרט פטל (מתכונים דומים).

הוראות

1
ב 8 אינץ ' מחבת nonstick לבשל אגוזי מלך וסוכר על אש נמוכה על 10 דקות, ערבוב כל הזמן, עד הסוכר נמס אגוזי מלך מצופה; מגניב להתפרק.
מרכיבים שתצטרך
1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)
מיץ לימון, אופציונלימיץ לימון, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
סלמי קשה, חתוך לג'וליאנהסלמי קשה, חתוך לג'וליאנה
2
בקערה גדולה, לשלב ירקות סלט, פטל, בצל ותאריכים. ממש לפני ההגשה, לשפוך רוטב על סלט; לזרוק בעדינות מעיל. למעלה עם גבינה ואגוזים.
מרכיבים שתצטרך
ירוקירוק
עם 50 קלוריותעם 50 קלוריות
1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
תאריכיםתאריכים
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
פלפלים חריפים, ללא גרעינים וחתוכים לקוביות (מומלץ: פפדיו)פלפלים חריפים, ללא גרעינים וחתוכים לקוביות (מומלץ: פפדיו)