קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות24
מגזין

סלט פטריות עם רוטב מייפל

סלט פטריות עם רוטב מייפל
סלט פטריות עם רוטב מייפל יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את קופסת מתכון מנות ראשונות שלך. מנה אחת מכילה עד 3 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 69 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. אם יש לך בצל ירוק, שמן שומשום, כוסברה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו רוטב סלט מייפל, רוטב סלט מייפל, ו רוטב סלט מייפל קל (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים את 5 המרכיבים הראשונים בקערה קטנה, ומערבבים היטב עם מקצף.
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה
2
חום שמן צמחי במחבת nonstick גדולה מצופה ספריי בישול על חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
שמן צמחישמן צמחי
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
מוסיפים פטריות; מטוגנים במשך 6 דקות או עד מכרז.
מרכיבים שתצטרך
פטריותפטריות
4
הסר מהחום; להוסיף תערובת מייפל, משליך למעיל.
מרכיבים שתצטרך
סירופ מייפלסירופ מייפל
5
מערבבים ירקות, בצל וכוסברה בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
עלי וגבעולי כוסברהעלי וגבעולי כוסברה
ירוקירוק
בצלבצל
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
6
מוסיפים תערובת פטריות, משליכים למעיל.
מרכיבים שתצטרך
פטריותפטריות
7
מגישים באופן מיידי.