קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות8
ציון בריאות12
מגזין

סלט פירות טרופיים עם דבש ולימון

סלט פירות טרופיים עם דבש ולימון
צריך ללא גלוטן, חלב חינם, ומנה צדדית ראשונית? סלט פירות טרופיים עם דבש וסיד יכול להיות מתכון מצוין לנסות. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 133 קלוריות, 1 גרם של חלבון ו3 גרם של שומן. אם יש לכם בננה, ענבים, אננס, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. נסו סלט פירות טרופיים עם רוטב שמנת ליים, ליים-סלט פירות דבש, ו סלט פירות ליים דבש (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים התנור ל 350 מעלות F.
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
2
מורחים את הקוקוס על תבנית אפייה. טוסט עד הזהב, על 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
זילוף בצורת לבזילוף בצורת לב
לחם אגוזי מלך וצימוקיםלחם אגוזי מלך וצימוקים
למריחה על טוסט אם רוציםלמריחה על טוסט אם רוצים
ציוד שתשתמש בו
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
3
הסר את תבנית האפייה לקערה קטנה כדי להתקרר.
ציוד שתשתמש בו
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
4
להקציף יחד את הדבש, נענע, גרידת ליים ומיץ.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות שמן בוטנים קלויים או שמן צמחי2 כפות שמן בוטנים קלויים או שמן צמחי
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
תלתלי שוקולד לבן לאפייהתלתלי שוקולד לבן לאפייה
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
ציוד שתשתמש בו
עוגיות אוראו קצוצותעוגיות אוראו קצוצות
5
מוסיפים את הקיווי, בננה, ענבים, מנגו ואננס וזורקים, מוודאים שכל הפרי מצופה ברוטב.
מרכיבים שתצטרך
דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)
(קרטון בלוק)(קרטון בלוק)
ענביםענבים
אפרסק או נקטרינה, פרוסיםאפרסק או נקטרינה, פרוסים
עוגות אורז מוצ'י צבעוניותעוגות אורז מוצ'י צבעוניות
1 אננס לבן גדול או אננס רגיל1 אננס לבן גדול או אננס רגיל
6
מפזרים את הקוקוס לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
זילוף בצורת לבזילוף בצורת לב