קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות52
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
התוספת המרגשת של אינדיאנה לתוכנית אוכל הקיץ לילדי בית ספר
מתכון ללחם שטוח פסטו עגבניות ארטישוק טוויסט נפלא על קלאסיקות מלוחות
10 מתכוני מזל לעושר והצלחה
מ-Ropa Vieja ועד מוחיטו המטבח הקובני מנות ומתכונים
מטאפאס ועד פאייה מטבח ספרדי אותנטי
מעבר לגִירוֹס ופטה תרבות האוכל של יוון
הסודות של מתכונים לבישול בחוץ
מדריך מהיר וקל לבישול מזון מהיר בבית
מתכוני אוגוסט קלים ומרעננים
חקר מתכוני דגים קלים וטעימים
סלט פירות ים
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל סלט פירות ים. מנה אחת מכילה 306 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 16 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב pescatarian דיאט. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לכם שום, כמון טחון, אבקת צ'יליוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב מיץ לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. מתכונים דומים: קוקוס קארי-מרק פירות ים (Rassa פירות ים), סלט פירות ים, ו סלט פירות ים.
הוראות
1
שלב מרכיבי ההלבשה עם 6 כפות מים בבלנדר. מעיל גריל או מחבת גריל עם ספריי בישול וחום על חום בינוני גבוה. תמנון מעייל קל עם ספריי בישול ומפזרים מלח, אבקת צ ' ילי ופלפל שחור. תמנון גריל, שהופך מדי פעם, עד בשר לבן, 8 עד 10 דקות. בערך תמנון קוצצים באלכסון. לזרוק תמנון בקערה עם ירקות, זיתים, מנטה ומיץ.
מרכיבים שתצטרך![1/3 כוס רוטב הודו, מחומם]()
1/3 כוס רוטב הודו, מחומם![עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)]()
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)![1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף]()
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף![1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)]()
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)![תמנון]()
תמנון![בלילת לחם תירס]()
בלילת לחם תירס![1 כף סוכר אדום גס]()
1 כף סוכר אדום גס![רצועת קליפת לימון אחת]()
רצועת קליפת לימון אחת![2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ']()
2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'![2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)]()
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)![5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות]()
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
1/3 כוס רוטב הודו, מחומם
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
תמנון
בלילת לחם תירס
1 כף סוכר אדום גס
רצועת קליפת לימון אחת
2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקותציוד שתשתמש בו![1 פלפל צהוב, חתוך לשלישים]()
1 פלפל צהוב, חתוך לשלישים![ליקריץ 42 מחרוזות אדומות]()
ליקריץ 42 מחרוזות אדומות![1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו]()
1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו![הסוכריות של Peachie-o]()
הסוכריות של Peachie-o
1 פלפל צהוב, חתוך לשלישים
ליקריץ 42 מחרוזות אדומות
1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו
הסוכריות של Peachie-o
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסתציוד
מרכיבים
22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס![זיתים שחורים (כגון קלמטה), מגולענים ופרוסים]()
זיתים שחורים (כגון קלמטה), מגולענים ופרוסים0חתיכות טופי הית' בר![נקניקיית חזיר לא מכוסה]()
נקניקיית חזיר לא מכוסה1אוראו ממולאים כפולים![אבקת צ'ילי מתוק]()
אבקת צ'ילי מתוק1קטן![מלפפון, קלופים פרוסים דק]()
מלפפון, קלופים פרוסים דק591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![נענע טרי ארוז, קצוץ]()
נענע טרי ארוז, קצוץ12 ו-3/4 כוסות שקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים![שום, קצוץ]()
שום, קצוץ113חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'![גבינת עיזים טרייה]()
גבינת עיזים טרייה0חתיכות טופי הית' בר![כמון טחון]()
כמון טחון11 כף אורגנו מיובש![1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים]()
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס![מיץ לימון טרי]()
מיץ לימון טרי11 כף אורגנו מיובש![כסף ללא נעליים]()
כסף ללא נעליים454חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'![רגלי תמנון (נוקו על ידי מוכר דגים)]()
רגלי תמנון (נוקו על ידי מוכר דגים)22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס![בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר]()
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר1קטן![פלפל צהוב או כתום, cored, זרע פרוס דק]()
פלפל צהוב או כתום, cored, זרע פרוס דק46-inchs![(6 אינץ') פיטאס מחיטה מלאה]()
(6 אינץ') פיטאס מחיטה מלאה113חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'![יוגורט רגיל דל שומן]()
יוגורט רגיל דל שומן0חתיכות טופי הית' בר![5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות]()
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות1קטן![קישואים, פרוס דק]()
קישואים, פרוס דק
זיתים שחורים (כגון קלמטה), מגולענים ופרוסים0חתיכות טופי הית' בר
נקניקיית חזיר לא מכוסה1אוראו ממולאים כפולים
אבקת צ'ילי מתוק1קטן
מלפפון, קלופים פרוסים דק591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
נענע טרי ארוז, קצוץ12 ו-3/4 כוסות שקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים
שום, קצוץ113חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'
גבינת עיזים טרייה0חתיכות טופי הית' בר
כמון טחון11 כף אורגנו מיובש
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס
מיץ לימון טרי11 כף אורגנו מיובש
כסף ללא נעליים454חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'
רגלי תמנון (נוקו על ידי מוכר דגים)22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר1קטן
פלפל צהוב או כתום, cored, זרע פרוס דק46-inchs
(6 אינץ') פיטאס מחיטה מלאה113חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'
יוגורט רגיל דל שומן0חתיכות טופי הית' בר
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות1קטן
קישואים, פרוס דק