סלט פירות יער בקארי הוא טבעוני מנה עיקרית. מתאים ל-8 מנות. מנה זו מכילה כ 13 גרם חלבון 19 גרם של שומן, וסך הכל 461 קלוריות. . אם יש לכם מים, אבקת קארי, צימוקים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 8 שעות ו-55 דקות. , שהוא מוצק. נסו סלט פירות יער ועוף בקארי, סלט חיטה בקארי, ו סלט ביצים בקארי על לחם מחיטה מלאה (מתכונים דומים).
הוראות
1
מניחים גרגרי חיטה במיכל גדול לכסות עם כמה סנטימטרים של מים קרים; לתת לעמוד 8 שעות ללילה.
מרכיבים שתצטרך
אוכמניות
מים
2
ניקוז.
3
מביאים 6 כוסות מים ופירות יער חיטה לרתיחה בסיר; מוסיפים 1 כפית שמן זית ומלח. להפחית את החום בינוני-נמוך, לכסות, ומבשלים עד גרגרי החיטה הם במכרז יש לפצל פתוח, 45 דקות עד 1 שעה.
מרכיבים שתצטרך
אוכמניות
שמן זית
מים
מלח
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטב
4
מסננים ושוטפים גרגרי חיטה במים קרים.
מרכיבים שתצטרך
אוכמניות
מים
5
להקציף 1/3 כוס שמן זית, אבקת קארי, פטרוזיליה, פתיתי פלפל אדום יחד בקערה עד ההלבשה הוא מעורב באופן שווה.