קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות33
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט פסטה ארטישוק פסטו

סלט פסטה ארטישוק פסטו
סלט פסטה ארטישוק פסטו הוא טבעוני מנה צדדית. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 252 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 15 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. אם יש לך שמרים תזונתיים, צנוברים, עגבניות, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו ארטישוק, עגבניות שרי וסלט פטה עם ארטישוק-פסטו קרוסטיני, פסטה ארטישוק פסטו, ו פסטה עם פסטו ארטישוק (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים את הבזיליקום ואת 3 לבבות ארטישוק (12 רבעים) במעבד מזון, ואת הדופק כדי לחתוך בגסות.
מרכיבים שתצטרך
ל-4 לימונים, מיץ, מחולקיםל-4 לימונים, מיץ, מחולקים
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
(כגון ביסקוויטים מארי)(כגון ביסקוויטים מארי)
2
מוסיפים את השום, שמרים תזונתיים, מרק ירקות ומיץ לימון, ומעבדים עד שהוא הופך למשחה עבה.
מרכיבים שתצטרך
שמרים תזונתייםשמרים תזונתיים
משקה חלומות סויה (בטעם מקורי) או חלבמשקה חלומות סויה (בטעם מקורי) או חלב
1 שאלוט, מגורר או טחון1 שאלוט, מגורר או טחון
צרור תרד טרי (בערךצרור תרד טרי (בערך
3
מוסיפים מלח לפי הטעם. בקערה הגשה, לשלב את הפסטה המבושלת עם פסטו להתמזג היטב.
מרכיבים שתצטרך
פסטה מבושלתפסטה מבושלת
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרתאפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת
(צינור גדול)(צינור גדול)
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
4
מוסיפים את לבבות הארטישוק הנותרים, העגבנייה והצנוברים וזורקים.
מרכיבים שתצטרך
ל-4 לימונים, מיץ, מחולקיםל-4 לימונים, מיץ, מחולקים
חבילה אחת (12 אונקיות) גבינת בריחבילה אחת (12 אונקיות) גבינת ברי
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
5
מגישים בטמפרטורת החדר.