קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות20
ציון בריאות2
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט פסטה עם ירקות קלויים

סלט פסטה עם ירקות קלויים
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל סלט פסטה עם ירקות קלויים. והוא יספק כ 20 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 3 גר' של חלבון, 9 גרם של שומן, וסך הכל 152 קלוריות. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו מיונז רוטב, קלמטה, עלי בזיליקום, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. הציון הזה לא כל כך יוצא מן הכלל. מתכונים דומים: סלט פסטה אורזו עם עוף וירקות קלויים, סלט פסטה חם עם ירקות קלויים ויניגרט פסטו, ו פסטה עם ירקות קלויים ובייקון.

הוראות

1
מערבבים 1/4 כוס הלמן או הטוב ביותר מזונות מיונז רוטב עם שמן זית, חומץ ופלפל שחור טחון בקערה בינונית. מערבבים בירקות. מסדרים תערובת ירקות במחבת גריל או על רדיד על גריל. ירקות גריל, ערבוב פעם אחת, 20 דקות או עד ירקות הם פריך במכרז. מגניב.
מרכיבים שתצטרך
2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא
2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
ציוד שתשתמש בו
1 פלפל צהוב, חתוך לשלישים1 פלפל צהוב, חתוך לשלישים
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
2
מערבבים ירקות עם שאר החומרים בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
3
מגישים מיד או מכסים ומקררים עד מוכן לשרת.
1
להוסיף עוף מבושל חתוך או טונה מנוקזת פתיתי לרעיון פשוט המנה העיקרית.
מרכיבים שתצטרך
עוף מבושלעוף מבושל
קלמנטינות, כל אחתקלמנטינות, כל אחת
2
ירקות יכולים גם להיות קלויים בתנור,
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
ציוד שתשתמש בו
דוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של Country Womanדוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של Country Woman
3
עלות לכל מתכון*: $
4
עלות למנה*: $
5
* מבוסס על מחירים קמעונאיים ממוצעים בסופרמרקטים לאומיים