סלט פסטה עם ירקות קלויים
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל סלט פסטה עם ירקות קלויים. והוא יספק כ 20 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 3 גר' של חלבון, 9 גרם של שומן, וסך הכל 152 קלוריות. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו מיונז רוטב, קלמטה, עלי בזיליקום, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. הציון הזה לא כל כך יוצא מן הכלל. מתכונים דומים: סלט פסטה אורזו עם עוף וירקות קלויים, סלט פסטה חם עם ירקות קלויים ויניגרט פסטו, ו פסטה עם ירקות קלויים ובייקון.
הוראות
מערבבים 1/4 כוס הלמן או הטוב ביותר מזונות מיונז רוטב עם שמן זית, חומץ ופלפל שחור טחון בקערה בינונית. מערבבים בירקות. מסדרים תערובת ירקות במחבת גריל או על רדיד על גריל. ירקות גריל, ערבוב פעם אחת, 20 דקות או עד ירקות הם פריך במכרז. מגניב.
מערבבים ירקות עם שאר החומרים בקערה גדולה.
מגישים מיד או מכסים ומקררים עד מוכן לשרת.
להוסיף עוף מבושל חתוך או טונה מנוקזת פתיתי לרעיון פשוט המנה העיקרית.
ירקות יכולים גם להיות קלויים בתנור,
* מבוסס על מחירים קמעונאיים ממוצעים בסופרמרקטים לאומיים