קושימומחה
מוכן ב2 שעות, 30 דק.
מנות8
ציון בריאות4
מגזין

סלט פסטה קל קר

סלט פסטה קל קר
סלט פסטה קל קר הוא מאכל ללא חלב. מתאים ל-8 ומחירו 81 סנט למנה מנות. חלק אחד של המנה הזו מכיל בערך 7 גרם חלבון , 9 גרם שומן ובסך הכל 288 קלוריות . 178 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו מכינים אותו שוב. גשו לסופר וקנו פסטה רוטיני, עגבניות שרי, מלפפונים ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותה היום. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח כשעתיים ו-30 דקות . זה מובא אליך על ידי Allrecipes. עם ציון ספונקולרי של 52% , המנה הזו מוצקה. קוסקוס גרבנזו פקאן הדרים: סלט למזג אוויר קר , סלט שומר קר וקישוא בצד אטריות , וארוז פריו, אורז קר דומים מאוד למתכון הזה.

הוראות

1
ממלאים סיר גדול במים מומלחים קלות ומביאים לרתיחה מתגלגלת על אש גבוהה. לאחר שהמים רותחים, מערבבים פנימה את הרוטיני, ומחזירים לרתיחה. מבשלים ללא מכסה, תוך ערבוב מדי פעם, עד שהפסטה התבשלה, אך עדיין יציבה לביס, כ-8 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
מגוון תוספותמגוון תוספות
ציוד שתשתמש בו
צ'דר, חתוך לקוביותצ'דר, חתוך לקוביות
2
מסננים ומצננים על ידי הזרמת מים קרים על הפסטה במסננת המונחת בכיור.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
מגוון תוספותמגוון תוספות
ציוד שתשתמש בו
1/2 קילו טופו יציב, שבור1/2 קילו טופו יציב, שבור
3
שלבו פסטה מבושלת ומקוררת עם המלפפונים, הבצל, העגבניות והזיתים בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
לחתוך לחתיכות ארוכות של 1/2 אינץ'-1לחתוך לחתיכות ארוכות של 1/2 אינץ'-1
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוקיכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק
חבילה אחת (7 אונקיות) מקרוני מרפק או טבעת, מבושלת ומרוקנתחבילה אחת (7 אונקיות) מקרוני מרפק או טבעת, מבושלת ומרוקנת
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
ציוד שתשתמש בו
3 תותים טריים3 תותים טריים
4
יוצקים את הרוטב האיטלקי על הסלט ומערבבים לאיחוד. מכסים ומעבירים למקרר לשעתיים לפחות לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 גזר בינוני חתוך לרצועות1/2 גזר בינוני חתוך לרצועות