תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל סלט פפאיה הירוק שלי. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 341 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 15 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, אם יש לך עלים בזיליקום תאילנדי, שעועית ארוכה, שורש כוסברה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו סלט פפאיה ירוק, סלט פפאיה ירוק, ו סלט פפאיה ירוק (מתכונים דומים).
הוראות
1
הפוך את ההלבשה
2
השתמש מרגמה ועלי להלום את כל מרכיבי ההלבשה עד חלקה, הולם כל מרכיב ביסודיות לפני הוספת הבא. לטעום ולהוסיף רוטב דגים יותר, מיץ ליים, צ ' ילי, ו/או סוכר דקל אם אתה רוצה. הטעם תלוי בך.
מרכיבים שתצטרך
רוטב דגים
מיץ ליים
סוכר כף יד
פלפל צ ' ילי
ציוד שתשתמש בו
מרגמה ועלי
3
הפוך את הסלט
4
מחממים מחבת גריל, מחבת ברזל יצוק, או גריל עד חם מאוד.
ציוד שתשתמש בו
מחבת גריל
מחבת
גריל
5
חותכים את השעועית הארוכה לתוך גודל לניהול עבור המחבת שלך, אם יש צורך, ואז לשרטט את השעועית היטב מכל הצדדים, על 4 דקות בסך הכל.
מרכיבים שתצטרך
שעועית
ציוד שתשתמש בו
מחבת
6
להעביר אותם לקערה, לכסות אותו בחוזקה עם לעטוף פלסטיק, ולתת להם קיטור במשך כ 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עוטף
ציוד שתשתמש בו
עטיפת פלסטיק
קערה
7
חותכים את השעועית לחתיכות 1/2 אינץ ' ולהחזיר אותם לקערה.
מרכיבים שתצטרך
שעועית
ציוד שתשתמש בו
קערה
8
לקרוע את בזיליקום ועלי נענע. לזרוק יחד את השעועית הארוכה עם פפאיה, מלפפון, מנגו, אננס, צ ' ילי אדום ארוך, עשבי תיבול, ואת ההלבשה. אם יש לך מרגמה גדולה מספיק או רוצה לעבוד בקבוצות ולקחת את הזמן כדי להפוך את הסלט אפילו טוב יותר, להלום את החומרים עם הרוטב רק כדי לפגוע בהם ועוד להחדיר את החומרים עם הטעם של הרוטב. מעבירים את הסלט לבוש לקערת הגשה ומפזרים את הבוטנים המרוסקים.