מתכוניםמגזין
קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות2
ציון בריאות14
בלי לקטוז
דיאטותללא לקטוזפסקאטרית
סוגי מאכליםסלט
סלט בננות וחמוציות קפואות
סלט גרגר הנחלים ותפוזים
סלט קל להכנה לשניים
סלט אורז צונן
סלט אשכוליות מקורמל
סלט פירות ספגטי
סלט קוסקוס
סלט טוב ומענג
סלט מגורר עם פירורי פרושוטו
סלט נקטרינה, פרושוטו ואנדיב
מתכונים קשורים
סלמון עם סלסה מתוקה
מתאבן שרימפס עם עשבי תיבול
סלמון חזרת אפוי
תבשיל פירות ים חריף
מגזין

סלט צדפות עם שעועית ירוקה ושמן כמהין

סלט צדפות עם שעועית ירוקה ושמן כמהין
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל סלט צדפות עם שעועית ירוקה ושמן כמהין. מתכון זה מספק 2 מנות. עם 397 קלוריות, 20 גרם חלבון ו 27 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. לך לחנות ותביא שמן כמהין, שמן קנולה, צדפות ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, נסו סלט שעועית ירוקה עם קרם כמהין, סלט שעועית ירוקה, ו מחבת סלמון צרוב עם סלט שעועית ירוקה (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה קטנה, לטאטא את החומץ, שאלוט, ו 1 1/2 כפות שמן קנולה יחד לתוך ויניגרט.
מרכיבים שתצטרך
ויניגרטויניגרט
שמן קנולהשמן קנולה
שאלותשאלות
חומץחומץ
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה
2
בקערה בינונית, לזרוק לשלב את endive ו 2 כפות ויניגרט.
מרכיבים שתצטרך
ויניגרטויניגרט
אנדיבאנדיב
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
חום שנותר 1 כף שמן קנולה במחבת לא מקל גדול מעל חום בינוני. טובלים צדפות בקמח מיידי מתובל.
מרכיבים שתצטרך
שמן קנולהשמן קנולה
צדפותצדפות
קמח לכל מטרהקמח לכל מטרה
רצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
הוסף למחבת ומבשל 3 דקות; להתהפך ולבשל עד כמעט אטום במרכז, על 2 דקות או יותר.
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
מניחים 3 צדפות סביב הגבול של כל צלחת. באמצעות חצי שעועית ירוקה עבור כל צלחת, מניחים 3 חבילות קטנות של שעועית ירוקה בין צדפות. תל חצי תערובת אנדיב במרכז כל צלחת.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
צדפותצדפות
אנדיבאנדיב
6
טפטוף שנותר ויניגרט מעל שעועית ירוקה וצדפות.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
ויניגרטויניגרט
צדפותצדפות
7
טפטוף 2 כפיות שמן כמהין על כל סלט.
מרכיבים שתצטרך
שמן כמהיןשמן כמהין
8
מפזרים סלטים עם עירית.
מרכיבים שתצטרך
עיריתעירית

יין מומלץ: שרדונה, Chenin Blanc, פינו נואר

שרדונה, שנין בלאן ופינוט נואר הם בחירה מצוינת לצדפות. שרדונה ושנין בלאן הם גפרורים גדולים לצדפות בגריל או צרוב. אם הצדפות שלכם מותאמות עם בייקון או בשר נרפא אחר, נסו פינו נואר מקורר קלות. שרדונה שמורת Ema סנטאן עם 4.3 מתוך דירוג 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 14 דולר לבקבוק.
שרדונה שמורת סנטה אמה
שרדונה שמורת סנטה אמה
סנטה אמה שרדונה Reserva הוא יין בצבע צהוב זהוב בהיר שמגיע מעמק ליידה. זר של פירות טרופיים בשלים עולה, כגון בננות ופרי תשוקה יחד עם נגיעות של דבש ווניל. בפה, זה יין של איזון טוב וחומציות נעימה.אידיאלי ללכת עם דגים שמנים ורטבים, פירות ים וסרטן בגריל. גם אידיאלי עבור בשר לבן וגבינות בוגרות.
פא-גיא-טה צ'ילי
פאי בשר טחון אגוזי מלך
פיצה פופרס
עוגת שוקולד ללא ביצים I
שק שינה בלונדיניות
חטיפי גבינת שמנת דלעת
מתאבן שרימפס עם עשבי תיבול
פיצות חזיר וגבינה
שיפודי עוף מטוגנים
צלעות חזיר לו מיין