קושיקשה
מוכן ב35 דק.
מנות35
ציון בריאות3
סוגי מאכליםסלט
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
הבנת המדע שמאחורי דיאטת קטו
סודות פירמידת המזון: מסע דרך ההיסטוריה המסקרנת שלה
עתיד התזונה פירמידת המזון החדשה והמשופרת
מסורות האוכל השחור העשיר והטעים בסרט 'High on the Hog' של נטפליקס
עולם תוסס של משאיות אוכל מדרום אסיה בפסטיבל מיססוגה
10 מזונות שמקלים על עצירות באופן טבעי
סלט קוסקוס עם קישואים ושקדים קלויים
סלט קוסקוס עם קישואים ושקדים קלויים הוא טבעוני מנה צדדית. מתאים ל-35 מנות. מנה אחת מכילה 80 קלוריות, 2 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. גשו לסופר וקנו שקדים קלויים, פטרוזיליה, אפונה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. מתכונים דומים: סלט קוסקוס עם קישואים ושקדים קלויים, קוסקוס מרוקאי עם ירקות קלויים, אפונים ושקדים, ו סלט קוסקוס עם שקדים, חמוציות ועוף.
הוראות
1
יוצקים 2 כוסות מים רותחים על הקוסקוס; לכסות ולתת לעמוד במשך 5 דקות. מרתיחים את האפונה במים 1/2 כוס במשך 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך![6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול]()
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול![110 גרם גבינה אמריקאית קלה ומעובדת (מומלץ: Velveeta Light)]()
110 גרם גבינה אמריקאית קלה ומעובדת (מומלץ: Velveeta Light)![3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים]()
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
110 גרם גבינה אמריקאית קלה ומעובדת (מומלץ: Velveeta Light)
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים2
מסננים את האפונה, שומר 1/4 כוס המים. במחבת, לטגן את הקישואים ב 3 כפות של שמן זית עד פריך במכרז, על 3 דקות. מתבלים במלח ופלפל ומניחים להתקרר לטמפרטורת החדר. בקערה קטנה, מערבבים את מי בישול האפונה השמורים עם מיץ לימון ואת 3 כפות הנותרים של שמן זית. מרחו את הקוסקוס ושפכו את הרוטב הזה למעלה.
מרכיבים שתצטרך![כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן]()
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן![שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים]()
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים![בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר]()
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר![6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול]()
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול![6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת]()
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת![110 גרם גבינה אמריקאית קלה ומעובדת (מומלץ: Velveeta Light)]()
110 גרם גבינה אמריקאית קלה ומעובדת (מומלץ: Velveeta Light)![3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים]()
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת110 גרם גבינה אמריקאית קלה ומעובדת (מומלץ: Velveeta Light)3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסונניםציוד שתשתמש בו![פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ']()
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'![סיגליות בר (כולל גבעולים), שטופות]()
סיגליות בר (כולל גבעולים), שטופות
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
סיגליות בר (כולל גבעולים), שטופות3
מערבבים את הקישואים, אפונה, שקדים, בצל ירוק, פטרוזיליה ונענע. מתבלים במלח, פלפל שחור ופלפל אדום מרוסק.
מרכיבים שתצטרך![בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ']()
בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'![עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)]()
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)![כוס חזה הודו מבושל מגורר]()
כוס חזה הודו מבושל מגורר![6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת]()
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת![קרוסטיני משופשף בשום, לא חובה]()
קרוסטיני משופשף בשום, לא חובה![1 לב מפאלדי טרי אם אפשר]()
1 לב מפאלדי טרי אם אפשר![2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)]()
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)![3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים]()
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים![גבינה אמריקאית קלה ומעובדת (מומלצת: Velveeta Light)]()
גבינה אמריקאית קלה ומעובדת (מומלצת: Velveeta Light)
בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
כוס חזה הודו מבושל מגורר6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
קרוסטיני משופשף בשום, לא חובה
1 לב מפאלדי טרי אם אפשר
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
גבינה אמריקאית קלה ומעובדת (מומלצת: Velveeta Light)
מרכיבים
1581 לב מפאלדי טרי אם אפשר![שקדים קלויים קצוצים]()
שקדים קלויים קצוצים4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר![6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול]()
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![אפונה טרייה]()
אפונה טרייה32 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס![מיץ לימון טרי]()
מיץ לימון טרי591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![מנטה קצוצה]()
מנטה קצוצה62 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס![שמן זית כתית מעולה]()
שמן זית כתית מעולה1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![פטרוזיליה קצוצה]()
פטרוזיליה קצוצה35שרימפס וורידים![מלח, פלפל שחור, פלפל אדום כתוש, לתיבול]()
מלח, פלפל שחור, פלפל אדום כתוש, לתיבול35שרימפס וורידים![מלח ופלפל טחון טרי]()
מלח ופלפל טחון טרי1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![בצל ירוק פרוס]()
בצל ירוק פרוס3551 לב מפאלדי טרי אם אפשר![קישואים קצוצים דק]()
קישואים קצוצים דק
שקדים קלויים קצוצים4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
אפונה טרייה32 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס
מיץ לימון טרי591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
מנטה קצוצה62 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס
שמן זית כתית מעולה1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
פטרוזיליה קצוצה35שרימפס וורידים
מלח, פלפל שחור, פלפל אדום כתוש, לתיבול35שרימפס וורידים
מלח ופלפל טחון טרי1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
בצל ירוק פרוס3551 לב מפאלדי טרי אם אפשר
קישואים קצוצים דק