סלט קוסקוס קליפורניה עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מנה אחת מכילה עד 11 גר' של חלבון, 19 גרם של שומן, וסך הכל 408 קלוריות. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. לך לחנות ותביא פלפל, מרק עוף, מלח ופלפל, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 20 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב מוצרי חלב חינם וצמחוני דיאט. מתכונים דומים: דגים עם סלט קוסקוס מתכון (אומגה 3 וקוסקוס), סלט קיסר קליפורניה, ו סלט בחצר האחורית של קליפורניה.
הוראות
1
בסיר קטן מעל חום גבוה, להביא מרק עוף ו 1/4 כוס מים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
קישואים, חתוכים לקוביות בגודל 2.5 ס"מ
פרוסות דקות (אך לא מגולחות) של פרושוטו די פארמה או פנצ'טה
ציוד שתשתמש בו
גב שומן חזיר
2
הוסף קוסקוס, כיסוי, ולהסיר מחום.
מרכיבים שתצטרך
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
3
בואו נשב 5 דקות. קצפת עם מזלג.
4
בקערה גדולה, להקציף יחד שמן זית ומיץ לימון.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
1/4 בצל צהוב, קצוץ קטן, בערך 1/4 כוס
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
פלפלים חריפים, ללא גרעינים וחתוכים לקוביות (מומלץ: פפדיו)
5
יוצקים מעל קוסקוס וזורקים למעיל.
מרכיבים שתצטרך
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
6
מוסיפים מלח ופלפל לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
2 פאונד תפוחי אדמה קטנים מסוג יוקון או לבן, חצויים