קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות6
ציון בריאות7
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט רוטבגה

סלט רוטבגה
סלט Rutabaga דורש בערך 35 דקות מההתחלה ועד הסוף. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 289 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 10 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב מוצרי חלב חינם וצמחוני דיאט. . לא הרבה אנשים באמת אהבו את המנה הזו. אם יש לכם חומץ תפוחים, פלפל קאיין, שמן צמחיוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. וזה טוב. מתכונים דומים: רוטבגן וסלט תפוחי אדמה, סקווש אצטרובל וסלט רוטבגה עם רוטב חלבון רוזמרין כתום שמנת, ו עוגת לפת.

הוראות

1
מניחים להכניס ספינת קיטור לסיר ולמלא עם מים רק מתחת לתחתית הספינה; להביא לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
מוסיפים את לפת ולקיטור עד למכרז בלבד, כ -10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
רוטבגהרוטבגה
3
להביא 2 כוסות מים 1 כף שמן צמחי לרתיחה בסיר.
מרכיבים שתצטרך
שמן צמחישמן צמחי
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
4
הסר מהחום ומערבבים בקוסקוס. לכסות ולתת לעמוד עד המים נספגים, על 14 דקות; מוך עם מזלג.
מרכיבים שתצטרך
קוסקוסקוסקוס
מיםמים
5
להקציף שמרים תזונתיים, 1/4 כוס שמן צמחי, חומץ תפוחים, דבש, תיבול איטלקי, אורגנו, שמיר, פלפל שחור, ופלפל קאיין בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
חומץ תפוחיםחומץ תפוחים
תיבול איטלקיתיבול איטלקי
שמרים תזונתייםשמרים תזונתיים
פלפל קאייןפלפל קאיין
שמן צמחישמן צמחי
פלפל שחורפלפל שחור
אורגנואורגנו
דבשדבש
שמירשמיר
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה
6
מערבבים קוסקוס ו rutabaga לתוך ההלבשה שמרים תזונתיים. מתבלים במלח.
מרכיבים שתצטרך
שמרים תזונתייםשמרים תזונתיים
קוסקוסקוסקוס
רוטבגהרוטבגה
מלחמלח