סלט שלושה גרעינים

סלט שלושה גרעינים הוא חלב חינם מנה צדדית. מתכון זה מספק 5 מנות. עם 499 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 16 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך פטרוזיליה, אורז חום, גזר, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 3 שעות ו -30 דקות. מתכונים דומים: חטיפי אפרסק גרגר שלם אוכמניות + מחיקת גרגר שלם, סלט חמש גרגרים, ו סלט תבואה חמש.