מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות12
ציון בריאות17
בלי גלוטןבלי לקטוזטבעוניצמחוני
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםסלט
ויניגרט עגבניות
קאפקייקס קרמל מלוח
עוגות טופי-פקאן ואגוז מוסקט
עוגת שוקולד ללא ביצים I
מטבל ראנץ' קרמי
סלט שעועית ארטישוק
חטיפי גבינת שמנת דלעת
גלידת דלעת ביתית
מילקשייק תותים מושלם
פיצה פטריות וריקוטה ללא גלוטן
מתכונים קשורים
סלט בננות וחמוציות קפואות
סלט גרגר הנחלים ותפוזים
סלט קל להכנה לשניים
סלט אורז צונן
מגזין

סלט שעועית אדאמה

סלט שעועית אדאמה
זה עובד הכי טוב כמו מנות ראשונות, והוא נעשה על 35 דקות. אם יש לך שעועית, שעועית חומוס, אדממה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו Edamame-סלט שעועית, סלט שעועית אדאמה, ו Edamame-סלט שעועית שחורה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה.
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
מוסיפים תירס קפוא; מבשלים ומערבבים עד חום זהוב, ערבוב מדי פעם, כ 5 דקות. מערבבים בצל חתוך; מבשלים ומערבבים עד הבצל התרכך והפך שקוף, על 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
תירס קפואתירס קפוא
בצלבצל
3
מערבבים edamame, שעועית שחורה, שעועית גרבנזו, פלפל אדום קלוי, מלח ים וכמון לתערובת תירס; לבשל ומערבבים עד מחומם דרך, 3 עד 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פלפלים אדומים קלוייםפלפלים אדומים קלויים
חומוסחומוס
שעועית שחורהשעועית שחורה
מלח יםמלח ים
אדמה קפואה (מתוך התרמילים)אדמה קפואה (מתוך התרמילים)
כמוןכמון
תירסתירס
4
הסר מהחום.
5
מוסיפים כוסברה ומיץ ליים; זורקים לשלב.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לייםמיץ ליים
עלי וגבעולי כוסברהעלי וגבעולי כוסברה

ציוד

ויניגרט עגבניות
מרק שעועית ירוקה שמנתי
סלט תפוחי אדמה רוסטביף
צ'ילי אטקינס
פא-גיא-טה צ'ילי
תבשיל תפוחי אדמה
מרק ההמבורגר של ג'ן
סלט שעועית ארטישוק
עוף וירקות עם עשבי תיבול
כנפי הודו אפויות קלות