קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות6
ציון בריאות23
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

סלט שעועית גרבנזו

סלט שעועית גרבנזו
סלט שעועית גרבנזו נטול גלוטן, ומספק כ 6 מנות. מנה אחת מכילה 212 קלוריות, 9 גרם חלבון, ו 9 גרם שומן. המתכון הזה מכסה 13% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 147 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות. אם יש לכם שמן זית, בזיליקום, סלרי ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. הוא הביא לך על ידי טעם של הבית. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה מרוויח ציון ספוני של 88%, וזה מדהים. מתכונים דומים: סלט שעועית גרבנזו, סלט שעועית גרבנזו, ו סלט שעועית גרבנזו.

הוראות

1
בקערה שלבו את השעועית, הבצל, הזיתים, הפלפלים, הסלרי וגבינת הפרמזן. בצנצנת עם מכסה הדוק, לשלב את שאר החומרים; לנער היטב.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
צ'יפס טורטיה בטעם לייםצ'יפס טורטיה בטעם ליים
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
2
יוצקים מעל תערובת שעועית וזורקים למעיל.