קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות4
ציון בריאות21
מגזין

סלט שעועית גרבנזו II

סלט שעועית גרבנזו II
סלט שעועית חומוס II יכול להיות רק המנה הצדדית שאתה מחפש. והוא יספק כ 4 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 6 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 111 קלוריות. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. גשו לסופר וקנו חומץ מזוקק, רוטב עגבניות, בצל, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. מתכון זה מ Allrecipes יש 11 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 10 דקות. נסו סלט שעועית גרבנזו, סלט שעועית גרבנזו, ו סלט שעועית גרבנזו (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה, לזרוק בעדינות את השעועית, רוטב עגבניות, סלרי, שום, בצל פרוס, בצל קצוץ, חומץ לבן מזוקק, שמיר ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
חומץ לבן מזוקקחומץ לבן מזוקק
1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ענפי שמיר טריים שנקטפוענפי שמיר טריים שנקטפו
ציוד שתשתמש בו
חציל קטן אחד (1 פאונד), קלוף וחתוך לקוביותחציל קטן אחד (1 פאונד), קלוף וחתוך לקוביות