סלט שעועית ירוקה
סלט שעועית ירוקה הוא ללא גלוטן, וכל 30 מנה צדדית. והוא יספק כ 8 מנות. מנה זו מכילה כ 2 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 82 קלוריות. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לך מלח כשר, עגבניות מיובשות, שיני שום ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. עם כפית ציון 69% המנה הזו מוצקה. מתכונים דומים: סלט צדפות עם שעועית ירוקה ושמן כמהין, מחבת סלמון צרוב עם סלט שעועית ירוקה, ו סלט שעועית ירוקה עם קרם כמהין.
הוראות
שמן חום ושום במחבת קטנה על חום בינוני; לבשל 2 דקות, ערבוב מדי פעם.
שלב תערובת שום, 1 כף אגוזים, חומץ, 1/4 כפית מלח, פלפל, בזיליקום במעבד מזון; דופק עד משולב היטב.
מבשלים שעועית במים רותחים 4 דקות או עד פריך במכרז; לנקז. לשטוף מתחת למים קרים; לנקז.
מוסיפים תערובת בזיליקום ונותר 1/4 מלח כפית; לזרוק מעיל.
מפזרים 2 כפות אגוזים ועגבניות.