סלט שעועית ירוקה עם רוטב שמנת נטול גלוטן, ולקטו אובו צמחוני מנות ראשונות. מתכון זה משמש 2. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת של צלחת זו מכילה כ 3 גרם חלבון, 5 גרם שומן, ובסך הכל 110 קלוריות. גשו לסופר וקנו גבינת שמנת, פלפל, סוכר, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 20 דקות. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. עם כפית ציון 47%, המנה הזו די טובה. מתכונים דומים: סלט שעועית ירוקה עם רוטב טרגון שמנת, סלט ארוגולה, תפוח אדמה ושעועית ירוקה עם רוטב אגוזי שמנת, ו סלט שעועית ירוקה ועגבניות טריות עם רוטב שום שמנת.
הוראות
1
מניחים שעועית ירוקה בסיר ומכסים במים. מביאים לרתיחה; מבשלים, לא מכוסים, במשך 8-10 דקות או עד שהם רכים פריכים.
מרכיבים שתצטרך
בצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירח
אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
2
מסננים ושוטפים במים קרים. בקערה שלבו את השעועית, המלפפון, הפלפל האדום והבצל.
מרכיבים שתצטרך
8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
ענפי שמיר שנקטפו
תוספות, אופציונלי
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
3
בקערה קטנה מקציפים את גבינת השמנת והחלב עד שהם תפוחים. מקציפים פנימה את החומץ, הסוכר, המלח והפלפל.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
1-1/2 כוסות דובדבנים מסוכרים אדומים וירוקים
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה
לחמניות לבנות
ציוד שתשתמש בו
1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
4
יוצקים מעל תערובת שעועית וזורקים לציפוי. מכסים ומכניסים למקרר לצינון.