קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות49
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט שעועית לימוני

סלט שעועית לימוני
סלט שעועית לימוני נטול גלוטן, מנה צדדית. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 153 קלוריות, 9 גרם של חלבון ו3 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לכם שמן זית, מיץ לימון, סוכרוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכונים דומים: Lemony שלוש שעועית & סלט פטה, Lemony Orzo שני סלט שעועית, ו שעועית לבנה לימוני, טונאן וסלט סלרי.

הוראות

1
מערבבים מיץ לימון, שמן זית, שום, חרדל דיז ' ון, פלפל שחור וסוכר בקערה גדולה, ערבוב עם מקציף.
מרכיבים שתצטרך
רגל טלה, מעצםרגל טלה, מעצם
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
מיץ לימון, אופציונלימיץ לימון, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותצרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
מוסיפים בצל, פטרוזיליה ושעועית קאנליני; זורקים בעדינות למעיל. למעלה עם גבינת פרמזן מגולח-רג ' יאנו.
מרכיבים שתצטרך
שמנת מרק ברוקולישמנת מרק ברוקולי
Parmigiano ReggianoParmigiano Reggiano
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה