קושיבינוני
מוכן ב25 דק.
מנות12
ציון בריאות6
מגזין

סלט שעועית פרובנס

סלט שעועית פרובנס
סלט שעועית פרובנס מתכון יכול להתבצע בערך 25 דקות. מתכון זה מכין 12 מנות עם 99 קלוריות, 4 גרם חלבון, ו 3 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם התרשמו מתכון זה. אם יש לכם מיונז, שעועית ירוקה, טרגון ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זה עובד היטב כתוספת במחיר סביר מאוד. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן, ללא חלב, ולקטו אובו צמחוני דיאטה. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה מרוויח ציון כף של 36%, וזה די רע. סלט שעועית לבנה מוכח קר, מטבל שעועית פרובנס, ו מרק שעועית פרובנס דומים מאוד למתכון הזה.

הוראות

1
בסיר גדול מביאים לרתיחה 4 כוסות מים.
מרכיבים שתצטרך
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה
2
מוסיפים שעועית ירוקה ושעווה; מכסים ומבשלים 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שעועית שעווהשעועית שעווה
3
מסננים ומניחים מיד שעועית במי קרח.
מרכיבים שתצטרך
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
4
מסננים ומייבשים.
5
מניחים את השעועית, העגבניות, שעועית הכליה והזיתים בקערה גדולה. בקערה קטנה מקציפים את שאר החומרים; יוצקים מעל סלט וזורקים לציפוי.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותצרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך