קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות13
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
הקפאת חמאה: השאלות שלך נענו
5 דרכים יצירתיות ליהנות מאבוקדו
מסע בעולם סוגי הקפה
חקר מתכוני דגים קלים וטעימים
מדריך למתחילים לתענוגות פירות ים עסיסיים
סוגי דגים שונים והמאפיינים הייחודיים שלהם
צריכת דגים ובשר בתזונה מודרנית
לחקור את עולם המתכונים הטעימים של בשר
10 מתכוני בשר בקר שאי אפשר לעמוד בפניהם שיגרמו לבלוטות הטעם שלך לרקוד
מתכוני אוגוסט קלים ומרעננים
אוסף של 15 מתכוני מרק אטריות כדי לחמם את הנשמה שלך
עולם תוסס של משאיות אוכל מדרום אסיה בפסטיבל מיססוגה
10 מזונות שמקלים על עצירות באופן טבעי
כוחות העל התזונתיים של דיאטת מזון חום
7 מאכלים הודיים שהוכרזו כטובים בעולם
התוספת המרגשת של אינדיאנה לתוכנית אוכל הקיץ לילדי בית ספר
20 מנות נוחות גלובליות כדי להרגיע את המחלה שלך
9 פריטי תפריט קיץ שחייבים לנסות, לוקחים את סצנת האוכל העולמית בסערה
מתכון ללחם שטוח פסטו עגבניות ארטישוק טוויסט נפלא על קלאסיקות מלוחות
10 מתכוני מזל לעושר והצלחה
סלט שקדים עוף אסיאתי
סלט שקדים עוף אסיה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וחלב יש 333 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 16 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו מיץ לימון, מים, רוטב שזיפים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן צמחי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת קפה אוכמניות # SundaySupper כקינוח. . מתכונים דומים: סלט עוף שקדים אסיאתי, אגס אסייתי, אפרסמון וסלט שקדים, ו עוף מטוגן אסייתי עם חלב שקדים.
הוראות
1
חזה עוף העונה עם מלח ופלפל. במחבת nonstick גדולה, שמן חום מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך![1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס]()
1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס![פפרונצ'יני, לקישוט]()
פפרונצ'יני, לקישוט![טורטיות קמח טריות, להגשה]()
טורטיות קמח טריות, להגשה
1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס
פפרונצ'יני, לקישוט
טורטיות קמח טריות, להגשהציוד שתשתמש בו![שרימפס מוקפץ, קלוף]()
שרימפס מוקפץ, קלוף
שרימפס מוקפץ, קלוף2
מוסיפים חזה עוף; מכסים ומבשלים 5 דקות. להפוך עוף, לכסות ולבשל 5 דקות יותר. לחשוף ולהמשיך לבשל רק עד מיצים לרוץ ברור כאשר עוף הוא פירסינג עם נקודת סכין; להפריש. בקערה גדולה לזרוק ירקות עם 3/4 כוס רוטב שזיפים; לחלק בין ארבע צלחות.
מרכיבים שתצטרך![1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס]()
1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס![קורצים שומשום לבן]()
קורצים שומשום לבן![1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות]()
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות![ירוק]()
ירוק
1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס
קורצים שומשום לבן
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ירוקציוד שתשתמש בו![רול פירות צהוב אחד]()
רול פירות צהוב אחד![2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך]()
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
רול פירות צהוב אחד
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
קרוסטיני משופשף בשום, לא חובהציוד
מרכיבים
4![חצאים חזה עוף מבושל ועור]()
חצאים חזה עוף מבושל ועור12 כפיות אבקת שום![כוסברה קצוצה]()
כוסברה קצוצה1אוראו ממולאים כפולים![רוטב פלפל לימון]()
רוטב פלפל לימון2חתיכות טופי הית' בר![מיץ לימון טרי]()
מיץ לימון טרי1אוראו ממולאים כפולים![שמן שומשום מזרחי]()
שמן שומשום מזרחי1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![רוטב שזיפים מוכן]()
רוטב שזיפים מוכן0חתיכות טופי הית' בר![פתיתי פלפל אדום, או לפי הטעם]()
פתיתי פלפל אדום, או לפי הטעם1אוראו ממולאים כפולים![1 1/2 כוסות רוטב שזיפים]()
1 1/2 כוסות רוטב שזיפים1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![שקדים מרוסקים, קלויים]()
שקדים מרוסקים, קלויים23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים]()
1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)]()
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3בצל צהוב בינוני, קצוץ![ירקות טריים או חסה קרועה]()
ירקות טריים או חסה קרועה
חצאים חזה עוף מבושל ועור12 כפיות אבקת שום
כוסברה קצוצה1אוראו ממולאים כפולים
רוטב פלפל לימון2חתיכות טופי הית' בר
מיץ לימון טרי1אוראו ממולאים כפולים
שמן שומשום מזרחי1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
רוטב שזיפים מוכן0חתיכות טופי הית' בר
פתיתי פלפל אדום, או לפי הטעם1אוראו ממולאים כפולים
1 1/2 כוסות רוטב שזיפים1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
שקדים מרוסקים, קלויים23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3בצל צהוב בינוני, קצוץירקות טריים או חסה קרועהיין מומלץ: Chenin Blanc, Gewurztraminer, ריזלינג
אסיה עובד ממש טוב עם Chenin Blanc, Gewurztraminer, ו ריזלינג. היין הטוב ביותר לאוכל אסיאתי תלוי במטבח ובמנה-כמובן - אבל אלה לבנים חומציים זוג עם מספר ארוחות מסורתיות, מתובל או לא. אתה יכול לנסות לנגטווין פרינס ויניארד שנין בלאן. מבקרים די אוהבים את זה עם 4.4 מתוך דירוג 5 כוכבים ומחיר של כ 21 דולר לבקבוק.
