סלט תפוחי אדמה עם אספרגוס

סלט תפוחי אדמה עם אספרגוס נטול גלוטן,, 30 כולו, וטבעוני מנה צדדית. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 85 קלוריות, 4 גרם של חלבון ו2 גרם של שומן. והוא יספק כ 2 מנות. אם יש לך קורטוב של פלפל טחון, קורטוב של מלח, חרדל דיז'ון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. נסו סלט תפוחי אדמה עם ארטישוק ואספרגוס, סטייק, אספרגוס וסלט תפוח אדמה אדום, ו סלט תפוחי אדמה אספרגוס חריף (מתכונים דומים).

הוראות

לשטוף תפוחי אדמה. מבשלים במים רותחים כדי לכסות 20 עד 25 דקות או עד מכרז; לנקז להתקרר מעט.

מרכיבים שתצטרך

פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים

גרעיני חמניות נוספים, אופציונלי

חותכים כל תפוח אדמה לתוך 6 טריזים. תניח בצד.

מרכיבים שתצטרך

פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים

הצמד את הקצוות הקשים של אספרגוס.

מרכיבים שתצטרך

8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות

הסר קשקשים של חניתות עם סכין או מקלף ירקות,אם תרצה.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות

ציוד שתשתמש בו

קולף

רול פירות צהוב אחד

חותכים אספרגוס לחתיכות 1 אינץ'. מסדרים אספרגוס באוניית ירקות מעל מים רותחים. מכסים ואדים 4 עד 5 דקות או עד פריך במכרז. יש לשטוף במים קרים.

מרכיבים שתצטרך

8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות

טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות

גרעיני חמניות נוספים, אופציונלי

מערבבים טריזי תפוחי אדמה, אספרגוס, בצל ירוק בצלחת רדודה.

מרכיבים שתצטרך

ג'ינג'ר שלם, מרוסק

8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות

פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים

מערבבים חומץ ואת 4 המרכיבים הבאים; לשפוך על תערובת תפוחי אדמה, ולזרוק בעדינות. כיסוי וצינה לפחות 1 שעה, ערבוב מדי פעם. תערובת תפוחי אדמה כפית באופן שווה על 2 צלחות סלט מרופדות חסה.

מרכיבים שתצטרך

צ'דר חריף, חתוך לקוביות