קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות10
ציון בריאות29
מגזין

סלט תפוחי אדמה עם שעועית ירוקה ועגבניות

סלט תפוחי אדמה עם שעועית ירוקה ועגבניות
סלט תפוחי אדמה עם שעועית ירוקה ועגבניות נטול גלוטן,, 30 כולו, וטבעוני מנה צדדית. מנה אחת מכילה עד 3 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 111 קלוריות. והוא יספק כ 10 מנות. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה מושלם עבור יום העצמאות. אם יש לך שעועית, חומץ יין, בזיליקום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו סלט תפוחי אדמה עם שעועית ירוקה ועגבניות, עגבניות אפורים ושעועית ירוקה, ו סלט אורזו W / תירס, שעועית ירוקה ועגבניות (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים תפוחי אדמה בתנור הולנדי; מכסים במים. מביאים לרתיחה; לבשל 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושליםפרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת
2
מוסיפים שעועית, ומבשלים 6 דקות או עד מכרז.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
3
ניקוז.
4
שלב בזיליקום הבא 7 מרכיבים (בזיליקום דרך שום) בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®שום גויה®
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
5
להוסיף תערובת תפוחי אדמה; לזרוק היטב.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושליםפרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
6
מוסיפים עגבניות, וזורקים בעדינות. כיסוי וצינה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות