סלט תפטוש עוף
סלט תפוחי עוף הוא חלב חינם ומספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 33 גרם חלבון 9 גרם של שומן, וסך הכל 265 קלוריות. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. לכו לחנות ותביאו פלפל, מלח, מכרזי חזה עוף ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. זה עובד היטב כמנה עיקרית. מתכונים דומים: עשב מעורב Fattoosh וסלט פיתה קלוי, סלט דלוקס עוף ועטיפת סלט עוף, ו סלט עוף Orzo וטיפים בריאים סלט קיץ מהולי קלג.
הוראות
מסדרים את הפיטות בשכבה אחת על תבנית אפייה, ומטגנים 2 דקות או עד הקלוי.
שמן חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה.
מפזרים את העוף במלח ופלפל.
מוסיפים עוף למחבת; מטגנים 2 דקות או עד לסיום.
מוסיפים פולי סויה, עגבניות קצוצות, יין, מיץ לימון ושום; מבשלים 1 דקה או עד מחומם היטב, ערבוב כל הזמן.
מערבבים את תערובת העוף, פיתות קלויות, עגבניות חצויות, בצל, ונענע, מתהפכים בעדינות.