קושיקל
מוכן ב7 דק.
מנות6
ציון בריאות100
מגזין

סלט תרד מזוגג

סלט תרד מזוגג
צריך ללא גלוטן ותוספת טבעונית? סלט תרד מזוגג יכול להיות מתכון מצוין לנסות. מתכון זה מכין 6 מנות עם 125 קלוריות, 4 גרם חלבון, ו 8 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 21% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. גשו לסופר וקנו שומשום, שאלוט, תרד משולש, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 7 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 95%. הציון הזה אדיר. נסו סלט חזיר ותרד מזוגג בדבש, סלט בקר ותרד מזוגג כתום, ו סלט תרד עם תותים, פטה ופקאן מזוגג (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים את שמן הזית הבתולי, 3 סיבובים של התבנית, במחבת עמוקה על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
חופן פטרוזיליה שטוחה בנדיבות, פרוסה דקחופן פטרוזיליה שטוחה בנדיבות, פרוסה דק
ציוד שתשתמש בו
גבינת צ'דר משולשת מגורדת KRAFT® עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקתגבינת צ'דר משולשת מגורדת KRAFT® עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקת
2
מוסיפים שאלוט לשמן חם ומקפיצים אותם למשך 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
כגון מנגולד שוויצרי, קולארדים, רפיני או ירוקי סלק, גבעולים גזומיםכגון מנגולד שוויצרי, קולארדים, רפיני או ירוקי סלק, גבעולים גזומים
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
3
מוסיפים חומץ וסויה ומקציפים לרוטב ברווז. הפחיתו את החום לנמוך.
מרכיבים שתצטרך
רוטב ברווזרוטב ברווז
1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבןחבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן
4
מוסיפים רוטב חם להלבשה ועורמים פנימה חצי מהתרד. הופכים תרד בזהירות בעזרת מלקחיים. כאשר הוא נבול למטה, 2 דקות, מוסיפים את הירקות הנותרים ואת לנבול. מתבלים את הסלט החם במלח ופלפל לפי טעמכם.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אפונה קלופה, לא חובה1 כוס אפונה קלופה, לא חובה
2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצהביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה
ירוקירוק
ציוד שתשתמש בו
4 אונקיות גבינת חלב פרה מיושן באיכות גבוהה, כגון גבינת הדגל של ביצ'ר, מגוררת4 אונקיות גבינת חלב פרה מיושן באיכות גבוהה, כגון גבינת הדגל של ביצ'ר, מגוררת
5
מגישים את התרד עם שומשום קלוי מפוזר מעל.
מרכיבים שתצטרך
5 אונקיות בצל ירוק קצוץ5 אונקיות בצל ירוק קצוץ
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצהביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה