סלט תרד סלק ודוחן קלוי

סלט תרד סלק ודוחן קלוי נטול גלוטן,, ללא חלב וצמחוני ומספק כ 10 מנות. מנה זו מכילה כ 2 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 102 קלוריות. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד היטב כמו מנות ראשונות במחיר סביר. אם יש לך שמפניה חומץ, מים, שמן זית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 25 דקות. נסו בייבי תרד וסלט סלק קלוי, סלט סלק קלוי עם עשבי תיבול ותרד, ו סלק קלוי, אגוז וסלט תרד לתינוקות (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 42

ציוד שתשתמש בו

לחמניות Hoagie רכות, חתוכות לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

לשטוף וקובייה סלק, לזרוק עם 1 כף שמן זית קמצוץ של מלח. אני בוחר לא לקלף סלק אבל אתה יכול אם עורות סלק הם לא הקטע שלך. צלי עד סלק רך, 20-25 דקות.יש לשטוף 1/2 כוס דוחן ולשלב 1 1 1/2 כוסות מים. מביאים לרתיחה, ואז להפחית לרתיחה. מבשלים עד שהמים נספגים, 15-20 minutes.To להרכיב סלט, להקציף שמן זית, חומץ, עשבי תיבול, ודבש יחד. לזרוק עם סלק קלוי, דוחן, ותרד.

מרכיבים שתצטרך

1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)