סלט תרד עם כוסמת ושעועית שחורה

צריך ללא גלוטן ומנה צמחונית? סלט תרד עם קשאן ושעועית שחורה יכול להיות מתכון נהדר לנסות. מנה אחת מכילה 207 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 11 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. אם יש לך 3/4 כוס רוטב איטלקי פיקנטי קראפט, קאשה, ביצה לבן, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. מתכונים דומים: סלט תרד עם קשאן ושעועית שחורה, סלט שעועית דרום-מערבית עם שעועית שחורה, אפונה שחורה, פפפ, ו קאשה ורנישק (קשאן וקשתות).