תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל סלטי קוב בודדים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 191 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 16 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. אם יש לך מיץ לימון, כמון טחון, עגבניות, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. נסו סלטי קוב בודדים, סלטי קוב עוף בודדים עם רוטב גבינה כחולה, ו סלטי מטריה (מתכונים דומים).
הוראות
1
יוצקים מיץ לימון על פרוסות האבוקדו ומניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות אבוקדו
מיץ לימון
2
מקום קצוץ רומיין בקערה גדולה לזרוק עם מספיק רוטב גבינה כחולה כדי מעיל קל, על 1/3 כוס. הניחו בצד את ההלבשה הנותרת לשימוש נוסף.
מרכיבים שתצטרך
רוטב גבינה כחולה
רומיין
ציוד שתשתמש בו
קערה
3
כדי להרכיב סלטים, מניחים את תבנית הטבעת על צלחת הגשה צוננת וממלאים בכוס 1 של תערובת הרומיין, ומוודאים שהחסה ממלאת את כל הקוטר של ההיקף התחתון. בזהירות במקום 2 פרוסות אבוקדו על גבי החסה בצד ימין של התבנית, כך עקמומיות שלהם מתיישר עם התבנית. בצד השני של האבוקדו, מפזרים תירס על גבי החסה, כך שהוא משתרע 1 1/2 אינץ ' מהצד השמאלי של התבנית. ליד התירס, מפזרים שורה עבה 1/2 אינץ ' של עגבניות חתוכות לקוביות. ליד העגבניות ופוגשים את האבוקדו, מפזרים שורה של בייקון מתפורר.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות אבוקדו
חתיכות בייקון אמיתיות
עגבנייה
אבוקדו
חסה
רומיין
תירס
4
מקשטים עם שורה דקה מאוד של גבינה כחולה מתפוררת במרכז. בזהירות להסיר את התבנית על ידי הרמת ישר למעלה (כמה מרכיבים ישתנה). חזור עם שאר החומרים.
מרכיבים שתצטרך
גבינה כחולה מתפוררת
5
מגישים באופן מיידי.
6
הערה של קוק: אם עובש טבעת אינו זמין, השתמש פחית טונה 12 אונקיה (קוטר 4 אינץ 'בגובה 2 אינץ') ולהסיר את החלק העליון והתחתון עם פותחן פחית.
מרכיבים שתצטרך
טונה
ציוד שתשתמש בו
פותחן קופסאות
7
בקערה בינונית, מערבבים את המיונז, חלב חמאה, מיץ לימון, מלח וכמון עד חלקה. מקפלים את הגבינה הכחולה המתפוררת ועירית. להכניס למקרר עד שיהיה מוכן לשימוש.