סלמון מזוגג וסאבי צרוב עם אורז" אסור"

סלמון מזוגג וסאבי צרוב עם אורז "אסור" נטול גלוטן,, ללא חלב וצמחוני ומספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה עד 4 גר' של חלבון, 6 גרם של שומן, וסך הכל 307 קלוריות. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך עצמות, שקיות תה יסמין, שמן שומשום אסייתי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו טונה צרובה בחמאת ווסאבי, טאקו סלמון מושחר עם ממרח אבוקדו אורז ומנגו אסור, ו מחבת צרובה סלמון עם רוטב ווסאבי דבש (מתכונים דומים).

הוראות

יוצקים שמן שומשום לתוך מחבת 10-12 אינץ ' ovenproof מעל חום בינוני. כאשר חם, מוסיפים מנגו ומערבבים לעתים קרובות רק עד מחומם דרך, 1 1/2 עד 2 דקות.

מרכיבים שתצטרך

כוס אדמה קפוא, מופשר

1 אננס לבן גדול או אננס רגיל

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

לגרד לתוך בלנדר ולהוסיף חומץ; מערבולת עד חלקה מאוד, ואז מערבולת מספיק יין לבן או מים כדי לתת תערובת דקה מאוד, עקביות pourable (כ 1/4 כוס).

מרכיבים שתצטרך

1 (קופסה של 14 אונקיות) תערובת ריזוטו ארוזה

1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים

פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב

ציוד שתשתמש בו

ליקריץ 42 מחרוזות אדומות

יוצקים רוטב לתוך קנקן קטן, מיקרוגל בטוח. נקה את המחבת.

מרכיבים שתצטרך

פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)

ציוד שתשתמש בו

ירקות בתערובת קליפורניה

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

במחבת 3-4 ליטר, לשלב 2 כוסות מים ושקיות התה; להביא לרתיחה על חום גבוה.

מרכיבים שתצטרך

חזיר אפוי, פרוס ממש דק

פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

הסר שקיות תה ולהוסיף אורז 1/2 כפית מלח; מערבבים, לכסות, ולהביא לרתיחה. להפחית חום ומבשלים, מכוסה, עד אורז רך לנשוך, 45 עד 55 דקות (כ 20 דקות עבור אורז יסמין).

מרכיבים שתצטרך

אורז יסמין

חזיר אפוי, פרוס ממש דק

עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)

(צינור גדול)

בינתיים, בקערה קטנה, לערבב 2 1/2 כפות מים, אבקת ווסאבי, ודבש עד מעורבב. סלמון יבש ושטוף.

מרכיבים שתצטרך

אבקת ווסאבי

מיונז, ועוד, לפי הצורך

1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים

פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב

ציוד שתשתמש בו

פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה

יוצקים שמן זית לתוך המחבת 10-12 אינץ ' ovenproof מעל חום בינוני גבוה. כאשר חם, להניח חתיכות סלמון במחבת, צד עור למטה; לבשל, פונה פעם אחת עם מרית רחבה, עד השחמה קלה משני הצדדים, 3 עד 4 דקות בסך הכל.

מרכיבים שתצטרך

1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)