קושיבינוני
מוכן ב38 דק.
מנות4
ציון בריאות16
מגזין

סלק כתום זנגביל

סלק כתום זנגביל
צריך ללא גלוטן, כל 30, ותוספת טבעונית? סלק כתום זנגביל יכול להיות מתכון יוצא מן הכלל לנסות. מנה זו מכילה כ 2 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 123 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 38 דקות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך סלק, מלח, שמן זית, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. נסו סלק כתום זנגביל, סלק קלוי בסירופ זנגביל, ו גזרים כתומים עם ג'ינג'ר (מתכונים דומים).

הוראות

1
שלב הראשון 4 מרכיבים בקערה גדולה; לזרוק בעדינות. תניח בצד.
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)
2
מערבבים ג ' ינג ' ר, ריבה, ומיץ תפוזים בקערה קטנה, ערבוב טוב. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
כגון קנאת מלאךכגון קנאת מלאך
קיווי, פרוס בעובי של 1/4 אינץ'קיווי, פרוס בעובי של 1/4 אינץ'
שקדים שלמים, עם הקליפה וקלוייםשקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)
3
מניחים סלק בשכבה אחת במחבת רדודה צלייה או במחבת ג ' לירול.
מרכיבים שתצטרך
שיפונדה של עלי קיילשיפונדה של עלי קייל
ציוד שתשתמש בו
שעועית קנלוני, סחוטהשעועית קנלוני, סחוטה
4
אופים ב 450 במשך 12 דקות.
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק
5
הסר סלק מהתנור, ומברשת עם תערובת זנגביל-כתום. חזור לתנור ואפה 10 עד 12 דקות נוספות או עד למכרז.
מרכיבים שתצטרך
שקדים שלמים, עם הקליפה וקלוייםשקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים
4 פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט4 פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט
שיפונדה של עלי קיילשיפונדה של עלי קייל
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק