קושיקשה
מוכן ב56 דק.
מנות8
ציון בריאות17
מגזין

סלק קלוי וריר עגבניות עם תפוז

סלק קלוי וריר עגבניות עם תפוז
סלק קלוי וריר עגבניות עם תפוז הוא ללא גלוטן, וכל 30 מנה צדדית. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 119 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 6 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 56 דקות. אם יש לך סלק, עגבניות שזיפים, מיץ תפוזים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מתכונים דומים: דייקון חדור סלק וכתום עם פירה בצל, פטריות בר, סלק קלוי וסלט גבינת עיזים עם פירה בצל, ו סלק אדום קלוי, דם כתום ומרק זנגביל עם קרם כתום.

הוראות

1
מחממים תנור ל 375 מעלות. לזרוק עגבניות עם טימין, 1 כפית מלח, ושמן 1 כף על תבנית אפייה מעוטרת.
מרכיבים שתצטרך
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2
מורחים בשכבה אחת על חצי מהסדין. לזרוק סלק עם 1 כפית מלח ונותר 2 כפות שמן. לעטוף סלק בקלף ולאחר מכן לסכל, ולהוסיף לסדין אפייה. צלי עד סלק רך, 45 עד 50 דקות.
מרכיבים שתצטרך
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
שיפונדה של עלי קיילשיפונדה של עלי קייל
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרועגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
3
בואו להתקרר מעט. לקלף סלק, וקוצצים גס.
מרכיבים שתצטרך
שיפונדה של עלי קיילשיפונדה של עלי קייל