ספגטי ברוטב מרינרה טונה חריף

תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל ספגטי עם רוטב מרינרה טונה חריף. מנה אחת מכילה 494 קלוריות, 22 גרם חלבון ו 11 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לא הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-8 היו אומרים שזה פגע במקום. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, אם יש לכם יין, טונה, שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. נסו ספגטי ברוטב צדפות חריף, עוגת ספגטי תפוחי אדמה ספירלית עם רוטב מרינרה חריף, ו מרינרה עגבניות צלויות מתובל עם סקווש ספגטי (מתכונים דומים).