קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות58
מגזין

ספגטי עם קישואים ושעועית לבנה

ספגטי עם קישואים ושעועית לבנה
צריך מנה עיקרית צמחונית? ספגטי עם קישואים ושעועית לבנה יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה זו מכילה כ 19 גרם חלבון 5 גרם של שומן, וסך הכל 375 קלוריות. גשו לסופר וקנו שעועית צפונית מעולה, ספגטי, קישואים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב המלח הכשר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פירורים דלי שומן עוגה (כשר חלבי) כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. מתכונים דומים: ספגטי עם קישואים ושעועית, ספגטי עם מולים ושעועית לבנה, ו ספגטי מחיטה מלאה עם כרישה מוקפצת, שעועית לבנה, ואגוזי מלך.

הוראות

1
לבשל ספגטי על פי הוראות החבילה, השמטת מלח ושומן.
מרכיבים שתצטרך
עלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוטעלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוט
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
2
בעוד פסטה מבשלת, מחממים מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה; מחבת מעיל עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
3
הוסף קישואים למחבת; לבשל 5 דקות או עד השחמה קלה, ערבוב מדי פעם. מערבבים במים וב-5 המרכיבים הבאים; מכסים ומבשלים 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
טיפים עגולים לפינה #4טיפים עגולים לפינה #4
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
4
מניחים פסטה באופן שווה על כל אחד 4 צלחות. פסטה למעלה באופן שווה עם תערובת קישואים וגבינה.
מרכיבים שתצטרך
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
1
ירקות מעורבים עם דבש-דיז ' ון ויניגרט
מרכיבים שתצטרך
ירקות מעורביםירקות מעורבים
1 קילו שרימפס מבושלים, חצויים לאורך1 קילו שרימפס מבושלים, חצויים לאורך
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים