קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות58
מגזין

ספגטי עם קישואים ושעועית לבנה

ספגטי עם קישואים ושעועית לבנה
צריך מנה עיקרית צמחונית? ספגטי עם קישואים ושעועית לבנה יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה זו מכילה כ 19 גרם חלבון 5 גרם של שומן, וסך הכל 375 קלוריות. גשו לסופר וקנו שעועית צפונית מעולה, ספגטי, קישואים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב המלח הכשר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פירורים דלי שומן עוגה (כשר חלבי) כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. מתכונים דומים: ספגטי עם קישואים ושעועית, ספגטי עם מולים ושעועית לבנה, ו ספגטי מחיטה מלאה עם כרישה מוקפצת, שעועית לבנה, ואגוזי מלך.

הוראות

1
לבשל ספגטי על פי הוראות החבילה, השמטת מלח ושומן.
מרכיבים שתצטרך
עלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוטעלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוט
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
2
בעוד פסטה מבשלת, מחממים מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה; מחבת מעיל עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחיםעגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
3
הוסף קישואים למחבת; לבשל 5 דקות או עד השחמה קלה, ערבוב מדי פעם. מערבבים במים וב-5 המרכיבים הבאים; מכסים ומבשלים 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
4
מניחים פסטה באופן שווה על כל אחד 4 צלחות. פסטה למעלה באופן שווה עם תערובת קישואים וגבינה.
מרכיבים שתצטרך
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
1
ירקות מעורבים עם דבש-דיז ' ון ויניגרט
מרכיבים שתצטרך
ירקות מעורביםירקות מעורבים
3 כפות ויניגרט ורמיוס3 כפות ויניגרט ורמיוס
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים