קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות25
מגזין

ספגטי של אמא המסכנה

ספגטי של אמא המסכנה
הספגטי של אמא המסכנה הוא ... טבעוני ומספק כ 4 מנות. זה מנות ראשונות יש 371 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 12 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם פלפל, שום, ספגטי וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. . הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. נסו קפונטה של אמא, סטור לאמא קציץ בשר, ו "הארנב המטוגן של לה מאמא" (מתכונים דומים).

הוראות

1
יוצקים את שמן הזית למחבת ומניחים על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
מוסיף את שן שום, ומבשלים עד ציפורן הוא השחמה.
מרכיבים שתצטרך
שיני שום שלמותשיני שום שלמות
ציפורןציפורן
3
הסר את השום מן השמן, דק להתפורר פרוסות הלחם למחבת. מבשלים עד קלוי יפה, ואז לגרוף את הפירורים על מגבת נייר. שמור את השמן.
מרכיבים שתצטרך
שוםשום
לחםלחם
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מגבות ניירמגבות נייר
מחבתמחבת
4
בינתיים, להביא סיר גדול של מים מומלחים קלות לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
5
מוסיף את הספגטי, ומבשלים כ 8 דקות, עד מכרז.
מרכיבים שתצטרך
ספגטיספגטי
6
ניקוז.
7
מערבבים את השמן השמור לתוך הספגטי, ואז מניחים על צלחות הגשה.
מרכיבים שתצטרך
ספגטיספגטי
שמן בישולשמן בישול
8
מפזרים פירורי לחם ופלפל שחור טחון טרי.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחור טחוןפלפל שחור טחון
פירורי לחםפירורי לחם