קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות17
מגזין

ספוגי בסאור

ספוגי בסאור
צריכים מנה עיקרית ללא חלב ופסקטרית ? ספוגי בסאור יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. , מתכון זה מכסה 24% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. חלק אחד של המנה הזו מכיל בערך 33 גרם חלבון , 35 גרם שומן , ובסך הכל 681 קלוריות . והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים. הוא מובא אליכם על ידי Foodnetwork. גשו לסופר וקנו סוליה, חומץ ביין אדום, שמן זית כתית מעולה ועוד מספר מצרכים להכנתם היום. אדם אחד הכין את המתכון הזה והיה מכין אותו שוב. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות . בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 59% . הציון הזה מוצק. מתכונים דומים: .

הוראות

1
מחממים שמן ל-375 מעלות F בסיר עמוק.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה
2
מתבלים פילה סוליה במלח ופלפל. חורצים פילטים בקמח מתובל ומטגנים בשמן חם עד להזהבה.
מרכיבים שתצטרך
פפרונצ'יני, לקישוטפפרונצ'יני, לקישוט
חבילה ירקות תבשיל קפואים, מופשריםחבילה ירקות תבשיל קפואים, מופשרים
פילה יחידפילה יחיד
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
3
מוציאים ומסננים על נייר סופג.
ציוד שתשתמש בו
טורטיות קמח (25 ס"מ), חתוכות לרבעיםטורטיות קמח (25 ס"מ), חתוכות לרבעים
4
במחבת 12 עד 14 אינץ' מחממים שמן כתית מעולה על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
5
מוסיפים בצל ומטגנים עד לריכוך וחום בהיר, 10 עד 12 דקות.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
6
מוסיפים דומדמניות, סוכר, צנוברים וחומץ ומביאים לרתיחה. מבשלים 5 עד 6 דקות עד שהדומדמניות רכות ומניחים להתקרר. כשכל המרכיבים קרירים, בחרו כלי חרס שמתאימים בדיוק לפילה המטוגנים, חופפים מעט. מעל תערובת חמוצה מתוקה ומעבירים למקרר ל-24 שעות.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 פאונד שרימפס U-12 גדול1 1/2 פאונד שרימפס U-12 גדול
דומדמניותדומדמניות
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
מיץ לימון, אופציונלימיץ לימון, אופציונלי
7
מגישים בטמפרטורת החדר.