קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות6
ציון בריאות14
סוגי מאכליםמרקים
אירועיםסתיוחורף
מגזין

ספר בישול בריא לב ברוקולי-מרק גבינה

ספר בישול בריא לב ברוקולי-מרק גבינה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל ספר בישול בריא לב ברוקולי גבינה מרק. והוא מספק כ 6 מנות . מנה אחת מכילה 199 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 12 גרם שומן. מתכון זה מ BettyCrocker.com יש 1 אוהדים. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. גשו לסופר וקנו שמן סויה, גבינת צ'דר חדה, קמח ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב קורנפלור אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג קורנפלור שוקולד כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. נסו ספר בישול בריא לב הליבוט בגריל, לב בריא ספר בישול תפוח שיבולת שועל, ו לב בריא ספר בישול חיטה ברי סלט (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר 3 ליטר, שמן חום מעל חום בינוני. מערבבים בצל, קמח ומלח. לבשל 2 עד 3 דקות, ערבוב כל הזמן, עד בצל רך.
מרכיבים שתצטרך
שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם לייםשקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
גריסי פנינה לבניםגריסי פנינה לבנים
2
בקערה קטנה, מערבבים soymilk ו קורנפלור עם מקציף חוט עד חלקה. בהדרגה מערבבים לתוך תערובת בצל. מבשלים 5 עד 6 דקות, ערבוב לעתים קרובות, עד עבה תוסס.
מרכיבים שתצטרך
כל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינהכל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינה
סוימילקסוימילק
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
ציוד שתשתמש בו
עוגיות אוראו קצוצותעוגיות אוראו קצוצות
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
3
מערבבים בגבינה. מבשלים כ 3 דקות, ערבוב לעתים קרובות, עד גבינה מותכת. מערבבים בברוקולי. לבשל על 1 דקה או עד חם, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
4
מגישים עם פופקורן.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות מבחר זרקות צבעוניות או סוכר צבעוני3 כפות מבחר זרקות צבעוניות או סוכר צבעוני