קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות6
ציון בריאות2
סוגי מאכליםתוספות
אירועים4 ביוליקיץ
מגזין

סקווש בגריל עם רוטב פיקנטי

סקווש בגריל עם רוטב פיקנטי
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל סקווש בגריל עם רוטב פיקנטי. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 3 גר' של חלבון, 10 גרם של שומן, וסך הכל 168 קלוריות. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. יום העצמאות יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. אם יש לכם מיונז, פפריקה, סקווש, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. . הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח לא כל כך מדהים spoonacular ציון של 32%. נסו רוטב חמוציות פיקנטי, רוטב שרימפס פיקנטי, ו רוטב עגבניות הדר פיקנטי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים גריל לחום בינוני ושמן קל באח.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
2
מניחים סקווש בקערה; טפטוף עם שמן זית. מערבבים למעיל.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
סקוושסקווש
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
מניחים פירורי לחם בקערה נפרדת; לדלות סקווש בפירורי לחם עד מצופה היטב.
מרכיבים שתצטרך
פירורי לחםפירורי לחם
סקוושסקווש
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
4
סקווש בישול על גריל שחומם מראש עד השחמה, 2 עד 3 דקות לכל צד.
מרכיבים שתצטרך
סקוושסקווש
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
5
להקציף מיונז, יוגורט, רוטב טאקו, ממרח צ ' ילה, ופפריקה יחד בקערה. למעלה כל פרוסת דלעת מבושלת עם מנה של תערובת מיונז.
מרכיבים שתצטרך
הדבק צ ' יליהדבק צ ' ילי
מיונזמיונז
רוטב טאקורוטב טאקו
פפריקהפפריקה
סקוושסקווש
יוגורטיוגורט
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה