סקווש בלוט

צריך ללא גלוטן, מזון ידידותי, ומנה צדדית צמחונית? סקווש בלוט יכול להיות מתכון יוצא מן הכלל לנסות. מנה אחת מכילה 92 קלוריות, 2 גרם של חלבון ו1 גרם של שומן. מתאים ל-2 מנות. אם יש לך סקווש בלוט, מ "ל 2 tbsps סוכר חום, מ" ל 1 כף חמאה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה ו 5 דקות. . וזה די טוב. מתכונים דומים: פילה בקלה חריף עם רוטב קוקוס-סקווש על סקווש קלוי, Butternut סקווש אטריות טורקיה בולונז ממולא בלוט סקווש עם נמס Gruyere: שתי דרכים, ו סקווש בלוט קלוי עם ריזוטו סקווש.